Si tuvieras que elegir un solo ejercicio, las flexiones serían el resultado. Los principales objetivos de cualquier programa de entrenamiento son los siguientes (ya sea todos o uno de los siguientes) Salud y forma física de adentro hacia afuera - así como vitalidad interna, Fuerza central, y esa sección media desgarrada que todos quieren - junto con los beneficios de SALUD asociados. Una mente clara y la capacidad de enfocarse como un caballo con anteojeras en incluso el más IMPRESIONANTE de los objetivos que hay. Ya sea en lo que respecta a la forma física o a la vida. Pérdida de peso, esa carga que nos preocupa a todos, y deshacerse de los rollos de manteca. Construir capa sobre capa de músculo FUNCIONAL (a diferencia de la hinchazón que se obtiene en el gimnasio). Aumentar la resistencia y la sensación de calma y bienestar durante todo el día. Y eso, amigo mío, es lo que se me ocurre. Esos son los principales objetivos de entrenamiento para la mayoría de la gente, y la flexión de brazos se ocupará de todas estas preocupaciones de una manera real - y luego algunos! Por no hablar de conseguir en un entrenamiento en la mínima cantidad de tiempo - - con un mínimo de espacio disponible. Todo lo que necesitas es un piso y una pared - ¡y estás listo! Sin embargo, dile al tipo promedio que puede obtener un entrenamiento completo haciendo nada más que flexiones de brazos - y probablemente te mirará como si te hubieses salido de tu rutina. Este curso debería hacer MUCHO, si no TODO, para evitar que este tipo de nociones tontas se extiendan más de lo que lo han hecho. Control de daños. Lo sé, pero un océano está hecho de gotas, amigo mío, y un control de daños suficiente asegurará que la gente en general (finalmente) empiece a volver a la forma en la que se supone que deben estar, a diferencia de las criaturas gordas, perezosas y descuidadas que se meten todo tipo de basura en el estómago todo el día. Flexiones, mi amigo, te convertirá en