Benefícios que você pode esperar ao seguir as rotinas e exercícios descritos neste livro-<br/>Super força e CONDICIONAMENTO (sem mencionar a PERDA DE PESO) – em um pacote completo.<br/>Não mais a necessidade de treinamentos prolongados. A maioria desses treinos não levará mais de 10 minutos no máximo se você fizer as coisas certas (claro - - você poderá ficar ofegante durante e por muito tempo após os treinamentos! Haha).<br/>Um core de AÇO. Literalmente. Se pensou que meus outros exercícios lhe ofereceram um core de aço, bem, você estava certo(a) (especialmente aqueles em Core Corrugado), mas este livro leva o treinamento do core a um nível totalmente novo.<br/>Você terá força de CORE do tipo animal. Literalmente, meu amigo, minha amiga. Já viu um gorila com pança ou um tigre com flacidez no corpo? Acho que não! Nem eu vi; e a maneira como esses animais se movimentam em sua vida diária é uma das razões!<br/>E se você não acha que a força do core seja importante, pense DE NOVO. Como Herschel Walker disse, prepare o core e poderá lidar com QUALQUER COISA! Força de EMPUNHADURA de Caim, e algo mais. Acredite em mim, meus dedos quase caem ao fazer alguns destes exercícios, e eu os faço há algum tempo. Eu sou o cara da Empunhadura de Gorila. E ainda assim. . . ! A empunhadura é realmente o teste TORNASSOL da força REAL, meu amigo, minha amiga, seja para um homem ou uma mulher, e você desenvolverá força de empunhadura esmagadora do tipo macaco com o exercício mencionado (sem contar os dedos de AÇO e os pulsos fortes e flexíveis para o arranque).<br/>Dores no ombro, pescoço e costas desaparecerão em um piscar quanto fizer tais exercícios. Suas pernas se tornarão pilares de aço e sua ENERGIA também disparará às alturas. A GORDURA fugirá de sua silhueta tão rápido que seus amigos e familiares vão se perguntar o que está acontecendo. Acredite, eu transpiro por HORAS depois desses treinos. Estou s