Forscher und Psychologen, die Schlafprobleme untersucht haben, haben gezeigt, dass Schlafmangel negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser tägliches Leben haben kann. Wenn Sie nachts richtig schlafen, kann dies Ihre Messqualität enorm verbessern. Dies kann jedoch nur erreicht werden, wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, von Ihren Schlafmustern bis zu Ihren Ernährungsgewohnheiten. Die Qualität der Ruhe, die Sie erhalten, hängt von den täglichen Entscheidungen ab, die Sie treffen, und davon, wie Sie Ihr Leben führen. In diesem Buch finden Sie Vorschläge, Gewohnheiten und Taktiken zur Verbesserung Ihres Schlafes und damit Ihrer allgemeinen Gesundheit.