Ksiazka przedstawia ogromny wplyw wlasciwego odzywiania na zdrowie czlowieka, zapoznaje i przestrzega przed zlymi nawykami zywieniowymi oraz wykazuje rodzaje niebezpiecznych grup produktów. W tresci, w mozliwie najprostszy sposób opisana zostala podstawowa, niezbedna i mozliwie najbardziej aktualna obecnie, wiedza na temat zywnosci i potrzeb ludzkiego organizmu w tym zakresie. Intencja autora bylo nie tylko przekazanie niezbednych informacji o odzywianiu, ale przede wszystkim wykazanie za pomoca zamieszczonych przykladów i analiz, ze stosujac jedynie wlasciwa diete mozemy zaopatrzyc organizm we wszystkie niezbedne mu do zachowania dlugiego zdrowia skladniki. Zamieszczona w ksiazce dieta powinna stac sie podstawowym kierunkowskazem sposobu odzywiania w wiekszosci domów. Nie wymaga ona radykalnych zmian w sposobie przygotowywania posilków i dobierania skladników, ale zostala przez autora w pelni uzasadniona za pomoca zamieszczonych obliczen.

Ksiazka przydac sie powinna osobom poszukujacym sposobu na zdrowe odchudzanie oraz jest niezbedna dla wszystkich zainteresowanych zdrowym trybem zycia.