E' un diario giornaliero motivazionale (journal), strumento efficacissimo per acquisire consapevolezza di sé e migliorare molti aspetti della propria vita. Sono molti i benefici che derivano dal tenere un diario giornaliero tra cui: • migliorare la capacità di definire i propri valori, imparare a stabilire e raggiungere con successo obiettivi e traguardi personali • rimanere motivati e focalizzati • imparare ad apprezzare giorno per giorno i propri miglioramenti e successi, anche quelli più piccoli • imparare a trarre utili lezioni dalle delusioni e a definire nuove e più efficaci strategie, ricordando che è SEMPRE POSSIBILE raggiungere i traguardi desiderati • approfondire la comprensione dei propri modi di essere e di comportarsi • liberare la mente, guadagnando chiarezza mentale e consapevolezza, mettere ordine nelle idee, allentare lo stress causato dal continuo ristagno mentale nei pensieri negativi • catturare nuove idee e intuizioni, non solo espandendole e chiarendole ma conservandole per il futuro, quando potrebbero tornare utili