La verit&agrave; &egrave; che noi tutti lottiamo contro i pensieri negativi. Ma se ci sentiamo sempre soverchiati, allora &egrave; necessario esaminare come tali pensieri incidono negativamente sul nostro stile di vita.<br />La soluzione &egrave; quella di praticare tecniche di consapevolezza specifiche che creano pi&ugrave; &laquo;spazio&raquo; nella mente, per godere cos&igrave; di pace interiore e serenit&agrave;.<br />L&rsquo;obiettivo del volume &egrave; semplice: insegnare le abitudini, le azioni e la mentalit&agrave; per arginare il disordine mentale che ci trattiene dal vivere una vita felice.<br />Il libro spiega tra l&rsquo;altro:<br />&bull; Le quattro cause del disordine mentale.<br />&bull; Come riformulare i pensieri negativi.<br />&bull; Le quattro strategie per migliorare i cattivi rapporti.<br />&bull; I benefici della meditazione focalizzata e della respirazione profonda.