Un metodo per migliorare la tua vita, in armonia con i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue relazioni<br /><br /><br />Questo libro inizia con una domanda tanto semplice quanto complessa da risolvere: &ldquo;cosa vuol dire benessere?&rdquo;. L&rsquo;autrice, psicologa e ideatrice del progetto di crescita personale MindWellness, risponde a questa domanda e mostra che lo stato di benessere &egrave; un processo, &egrave; una continua evoluzione, una continua ricerca.&nbsp;<br />Per vivere la propria esistenza in uno stato di benessere totale, in armonia di corpo e mente, in sincronia con se stessi e gli altri, in un cammino di continue sfide e di nuovi equilibri, l&rsquo;autrice propone un percorso articolato in tre fasi, il percorso MindWellness.<br />La prima fase, denominata Mind Relaxing, ha lo scopo di farti scoprire e valorizzare la connessione tra mente e corpo.<br />La seconda fase, Emotional Training, ti fa focalizzare sulle tue emozioni per conoscerle, gestirle e utilizzare per il benessere.<br />La terza fase, chiamata Social Training, ha l&rsquo;obiettivo di farti acquisire consapevolezza delle tue dinamiche relazionali e vivere il rapporto con gli altri in modo costruttivo.<br />Le tre tappe sono uno stimolo a intraprendere una nuova strada di sfide a te stesso, obiettivi pi&ugrave; focalizzati e maggiore consapevolezza del tuo potenziale.<br /><br /><br />&ldquo;Questo libro stimola a riflettere su noi stessi, sulla nostra vita, sul nostro passato e su come attingere da esso, dai successi e dai fallimenti che lo hanno contraddistinto, per agire al meglio nel presente e costruire un piacevole futuro.&rdquo; (dalla Prefazione di Giuseppe Vercelli, psicoterapeuta e psicologo dello sport)<br /><br /><br /><br />Contenuti principali<br />. Prefazione a cura di Giuseppe Vercelli<br />. Cosa si intende per benessere<br />. Uscire dalla zona di comfort<br />. Sincronia mente e corpo<br />. Le emozioni sono il motore delle nostre azioni<br />. Come sviluppare l&rsquo;empatia<br />. Vivere relazioni autentiche e felici<br />. Indicazioni pratiche ed esercizi<br /><br /><br />Perch&eacute; leggere questo ebook<br />. Per avere strumenti pratici per il miglioramento di s&eacute; e l&rsquo;equilibrio a livello fisico, mentale, emozionale e relazionale<br />. Per acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e dei propri processi mentali<br />. Per ottenere una maggiore qualit&agrave; della vita, dal lavoro, alla salute fino ai rapporti personali<br />. Per costruire la vita che realmente si desidera e viverla con soddisfazione<br />. Per vivere ogni momento con gioia, vitalit&agrave; e gratitudine<br /><br /><br />A chi si rivolge l&rsquo;ebook<br />. A chi vuole una guida semplice e pratica per il proprio benessere<br />. A chi vuole ritrovare e favorire l&rsquo;equilibrio tra pensieri, emozioni, azioni e relazioni<br />. A chi vuole conoscere e utilizzare un metodo semplice e adatto a tutti&nbsp;<br />. A chi vuole scoprire e utilizzare in maniera consapevole il proprio potenziale<br /><br /><br />L&#39;autrice<br />Sarah Chreyha &egrave; psicologa evolutiva, psicodiagnosta clinica forense, laureata con lode presso l&rsquo;Universit&agrave; degli Studi di Padova. Ha lavorato a Padova portando avanti progetti psicoeducativi con interventi focalizzati sul potenziamento e riconoscimento del metodo di studio, al rafforzamento della capacit&agrave; di pianificazione&nbsp;e progettazione, al sostegno e sul potenziamento dell&rsquo;autostima e della capacit&agrave; di autodeterminazione. &nbsp;<br />Dal 2015 collabora nell&rsquo;ascolto dei minori in audizione protetta, con le Questura e l&rsquo;unit&agrave; mobile. &Egrave; iscritta all&rsquo;albo dei CTU presso il tribunale di Belluno, ambito minorile.<br />&Egrave; ideatrice del progetto &ldquo;MindWellness&rdquo;, un percorso sul tema del benessere e del miglioramento continuo, che ha proposto presso diverse realt&agrave; sul territorio padovano e attualmente sul territorio milanese.<br />Dal 2016 svolge la sua attivit&agrave; professionale nella regione Lombardia. Collabora con i Servizi Sociali del Comune di Abbiategrasso e con gli istituti scolastici del Comune nella realizzazione di percorsi di supporto emotivo per minori in situazione di svantaggio socio-culturale.<br />&Egrave; autrice di articoli divulgativi sul benessere e sulla psicologia per Psiche.org e formatrice aziendale per diversi enti accreditati nel Comune di Milano.