Colazione con la dieta Wheat Belly
Principi essenziali, volume 44 
Per anni i ricercatori ci hanno parlato intensamente dell'importanza di una dieta nutriente e bilanciata.
La longevità, come il benessere generale, è stata associata all'adozione di una prima colazione sana. Iniziare la giornata con il piede giusto deve prevedere alimenti che diano carburante all'organismo, potenzino l'energia e consentano la massima attenzione. 
Prendere la giusta direzione può fare la differenza nelle tue prestazioni al lavoro o a casa. Impara a goderti la vita un po' di più, aumenta la sicurezza in te stesso e adotta uno stile volto al benessere semplicemente modificando cosa assumi a colazione. 
Decidi subito di voler fare la differenza.
Se rientri nella categoria dei milioni di persone che iniziano la giornata saltando la colazione o prendendo cornetto e cappuccino al volo andando al lavoro, è giunto il momento di fare due chiacchiere. Così facendo è come se iniziassi la giornata ai piedi di una collina e ti aspetti che mente e corpo la scalino con pochissima o zero energia. 
Magari il motivo è che non hai fame. Hai ancora sullo stomaco lo spuntino di mezzanotte, perché anche il tuo sistema digestivo è entrato in pausa mentre dormivi. Al risveglio ti senti come se avessi un mattone sullo stomaco, che ti rallenta e ti intralcia nei movimenti. 
Non dovrebbe andare così. 
Adottare uno stile di vita positivo potrà senz'altro darti cambiamenti notevoli, e non esiste momento migliore di adesso per iniziare con una modifica fondamentale – la prima colazione. Il libro di ricette di colazioni Wheat Belly è un vero must per chi desidera ottenere maggiore energia, perdita di peso e un aspetto positivo per iniziare la giornata. 
Impara ciò che migliaia di persone già sanno benissimo: eliminando determinati ingredienti, come il grano, dalla prima colazione quotidiana rallenterai l'accumulo