&iquest;Por qu&eacute; es tan importante entender c&oacute;mo se desarrollan los h&aacute;bitos? &iquest;Qu&eacute; es la ciencia del cambio? &iquest;Cu&aacute;les son las pruebas que surgen de la investigaci&oacute;n cient&iacute;fica sobre este tema?<br /><br />En esta gu&iacute;a encontrar&aacute; una explicaci&oacute;n sencilla, clara y completa de c&oacute;mo funciona la psicolog&iacute;a del cambio. Cuando decidimos conscientemente cambiar, algo sucede dentro de nuestra mente. Pero pocos son realmente capaces de explicar lo que ocurre durante este proceso.<br />La ciencia ha demostrado que la adquisici&oacute;n de nuevos h&aacute;bitos positivos y el cambio de aspectos indeseables de la propia vida pasan por estrategias precisas de concienciaci&oacute;n, planificaci&oacute;n, acci&oacute;n y mantenimiento.<br /><br />Esta gu&iacute;a coge al lector de la mano y le lleva a trav&eacute;s de cuatro pasos graduales, que destacan los puntos clave:&nbsp;<br /><br />- qu&eacute; es el cambio y c&oacute;mo funciona;&nbsp;<br />- c&oacute;mo funciona la mente ante el cambio;&nbsp;<br />- c&oacute;mo adoptar nuevos comportamientos y formas de pensar;&nbsp;<br />- c&oacute;mo mantener el cambio y c&oacute;mo hacerlo estable en el tiempo.&nbsp;<br /><br />Aprender a cambiar de forma funcional y eficaz es una habilidad que puede aprender cualquiera, pero s&oacute;lo si tiene los conocimientos adecuados y los pone en pr&aacute;ctica. Esta gu&iacute;a va acompa&ntilde;ada de numerosas invitaciones al autoan&aacute;lisis y de ejercicios pr&aacute;cticos, para ofrecer al lector un verdadero camino de desarrollo personal.