Warum ist es so wichtig zu verstehen, wie Gewohnheiten entstehen? Was ist die Wissenschaft des Wandels? Welche Erkenntnisse gibt es aus der wissenschaftlichen Forschung zu diesem Thema?<br /><br />In diesem Leitfaden finden Sie eine einfache, klare und umfassende Erkl&auml;rung, wie die Psychologie der Ver&auml;nderung funktioniert. Wenn wir uns bewusst f&uuml;r eine Ver&auml;nderung entscheiden, geschieht etwas in unserem Kopf. Aber nur wenige sind in der Lage, wirklich zu erkl&auml;ren, was w&auml;hrend dieses Prozesses geschieht.<br />Die Wissenschaft hat gezeigt, dass die Aneignung neuer positiver Gewohnheiten und die Ver&auml;nderung unerw&uuml;nschter Aspekte des eigenen Lebens durch pr&auml;zise Strategien der Bewusstwerdung, Planung, Aktion und Aufrechterhaltung erfolgt.<br /><br />Dieser Leitfaden nimmt den Leser an die Hand und f&uuml;hrt ihn in vier Schritten, in denen die wichtigsten Punkte hervorgehoben werden:&nbsp;<br /><br />- was Ver&auml;nderung ist und wie sie funktioniert;&nbsp;<br />- wie der Geist angesichts des Wandels funktioniert;&nbsp;<br />- wie man sich neue Verhaltensweisen und neue Denkweisen aneignet;&nbsp;<br />- wie der Wandel aufrechterhalten werden kann und wie er auf Dauer stabilisiert werden kann.&nbsp;<br /><br />Das Erlernen einer funktionalen und effektiven Ver&auml;nderung ist eine F&auml;higkeit, die von jedem erlernt werden kann, aber nur, wenn er &uuml;ber ausreichende Kenntnisse verf&uuml;gt und diese in die Praxis umsetzt. Dieser Leitfaden wird von zahlreichen Aufforderungen zur Selbstanalyse und praktischen &Uuml;bungen begleitet, um dem Leser einen echten Weg zur pers&ouml;nlichen Entwicklung zu bieten.