Hvorfor er det s&aring; vigtigt at forst&aring;, hvordan vaner opst&aring;r? Hvad er videnskaben om forandring? Hvad er de nye beviser fra den videnskabelige forskning om dette emne?<br /><br />I denne vejledning finder du en enkel, klar og omfattende forklaring p&aring;, hvordan forandringspsykologien fungerer. N&aring;r vi bevidst beslutter os for at &aelig;ndre os, sker der noget i vores sind. Men kun f&aring; er i stand til at forklare, hvad der sker under denne proces.<br />Videnskaben har vist, at det at erhverve nye positive vaner og &aelig;ndre u&oslash;nskede aspekter af ens liv foreg&aring;r gennem pr&aelig;cise strategier for bevidsthed, planl&aelig;gning, handling og vedligeholdelse.<br /><br />Denne vejledning tager l&aelig;seren i h&aring;nden og f&oslash;rer ham eller hende gennem fire trin, der gradvist fremh&aelig;ver de vigtigste punkter:&nbsp;<br /><br />- hvad forandring er, og hvordan den fungerer;&nbsp;<br />- hvordan sindet fungerer i forbindelse med forandringer;&nbsp;<br />- hvordan man indf&oslash;rer nye adf&aelig;rdsm&oslash;nstre og nye m&aring;der at t&aelig;nke p&aring;;&nbsp;<br />- hvordan man kan fastholde forandringer og g&oslash;re dem stabile over tid.&nbsp;<br /><br />At l&aelig;re at &aelig;ndre sig p&aring; en funktionel og effektiv m&aring;de er en f&aelig;rdighed, som alle kan l&aelig;re, men kun hvis de har den rette viden og bruger den i praksis. Denne vejledning er ledsaget af talrige opfordringer til selvanalyse og praktiske &oslash;velser for at tilbyde l&aelig;seren en &aelig;gte personlig udviklingsvej.