Dlaczego tak wazne jest zrozumienie, jak powstaja nawyki? Czym jest nauka o zmianach? Jakie sa pojawiajace sie dowody z badan naukowych na ten temat?<br /><br />W tym poradniku znajdziesz proste, jasne i wyczerpujace wyjasnienie, jak dziala psychologia zmiany. Kiedy swiadomie decydujemy sie na zmiane, cos dzieje sie wewnatrz naszego umyslu. Ale malo kto potrafi tak naprawde wyjasnic, co sie dzieje podczas tego procesu.<br />Nauka wykazala, ze nabywanie nowych pozytywnych nawyk&oacute;w i zmiana niepozadanych aspekt&oacute;w swojego zycia przebiega poprzez precyzyjne strategie swiadomosci, planowania, dzialania i utrzymania.<br /><br />Ten przewodnik bierze czytelnika za reke i prowadzi go przez cztery stopniowe etapy, kt&oacute;re podkreslaja kluczowe punkty:&nbsp;<br /><br />- czym jest zmiana i jak dziala;&nbsp;<br />- jak dziala umysl w obliczu zmian;&nbsp;<br />- jak przyjac nowe zachowania i nowe sposoby myslenia;&nbsp;<br />- jak podtrzymywac zmiany i jak sprawic, by byly one stabilne w czasie.&nbsp;<br /><br />Nauka zmiany w spos&oacute;b funkcjonalny i skuteczny to umiejetnosc, kt&oacute;rej moze nauczyc sie kazdy, ale tylko wtedy, gdy posiada odpowiednia wiedze i stosuje ja w praktyce. Do tego przewodnika dolaczone sa liczne zaproszenia do autoanalizy i praktyczne cwiczenia, tak aby zaoferowac czytelnikowi prawdziwa sciezke rozwoju osobistego.