Pourquoi est-il si important de comprendre comment les habitudes se d&eacute;veloppent? Quelle est la science du changement? Quelles sont les preuves &eacute;mergentes de la recherche scientifique sur ce sujet?<br /><br />Dans ce guide, vous trouverez une explication simple, claire et compl&egrave;te du fonctionnement de la psychologie du changement. Lorsque nous d&eacute;cidons consciemment de changer, quelque chose se passe dans notre esprit. Mais peu sont r&eacute;ellement capables d&#39;expliquer ce qui se passe au cours de ce processus.<br />La science a montr&eacute; que l&#39;acquisition de nouvelles habitudes positives et le changement des aspects ind&eacute;sirables de sa vie passent par des strat&eacute;gies pr&eacute;cises de prise de conscience, de planification, d&#39;action et de maintien.<br /><br />Ce guide prend le lecteur par la main et l&#39;emm&egrave;ne &agrave; travers quatre &eacute;tapes progressives, qui mettent en &eacute;vidence les points essentiels:&nbsp;<br /><br />- ce qu&#39;est le changement et comment il fonctionne;&nbsp;<br />- comment l&#39;esprit fonctionne face au changement;&nbsp;<br />- comment adopter de nouveaux comportements et de nouvelles fa&ccedil;ons de penser;&nbsp;<br />- comment soutenir le changement et comment le rendre stable dans le temps.&nbsp;<br /><br />Apprendre &agrave; changer de mani&egrave;re fonctionnelle et efficace est une comp&eacute;tence que tout le monde peut acqu&eacute;rir, mais &agrave; condition d&#39;avoir les connaissances ad&eacute;quates et de les mettre en pratique. Ce guide est accompagn&eacute; de nombreuses invitations &agrave; l&#39;auto-analyse et d&#39;exercices pratiques, afin d&#39;offrir au lecteur un v&eacute;ritable parcours de d&eacute;veloppement personnel.