Perch&eacute; &egrave; cos&igrave; importante comprendere come si sviluppano le abitudini? Che cos&rsquo;&egrave; la scienza del cambiamento? Quali sono i dati emergenti dalle ricerche scientifiche rispetto a questo tema?<br /><br />In questa guida troverete spiegato in modo semplice, chiaro ed esaustivo come funziona la psicologia del cambiamento. Quando decidiamo consapevolmente di cambiare, accade qualcosa all&rsquo;interno della nostra mente. Ma in pochi sono davvero in grado di spiegare cosa avviene durante questo processo.<br />La scienza ha dimostrato che acquisire nuove abitudini positive e cambiare gli aspetti indesiderati della propria vita passa per precise strategie di consapevolezza, pianificazione, azione e mantenimento.<br /><br />Questa guida prende il lettore per mano e lo accompagna attraverso quattro passaggi graduali, che mettono in luce i punti chiave della materia:&nbsp;<br /><br />- che cos&#39;&egrave; il cambiamento e come funziona;&nbsp;<br />- come funziona la mente davanti al cambiamento;&nbsp;<br />- come adottare nuovi comportamenti e nuovi modi di pensare;&nbsp;<br />- come sostenere il cambiamento e come renderlo stabile nel tempo.&nbsp;<br /><br />Imparare a cambiare in modo funzionale ed efficace &egrave; una abilit&agrave; che pu&ograve; essere appresa da chiunque, ma solo a patto di avere adeguate conoscenze e di metterle in pratica. Questa guida &egrave; corredata da numerosi inviti all&#39;autoanalisi ed esercizi pratici, cos&igrave; da offrire al lettore un vero e proprio percorso di sviluppo personale.