Mi&eacute;rt olyan fontos meg&eacute;rteni, hogyan alakulnak ki a szok&aacute;sok? Mi a v&aacute;ltoz&aacute;s tudom&aacute;nya? Milyen bizony&iacute;t&eacute;kok mer&uuml;lnek fel a t&eacute;m&aacute;val kapcsolatos tudom&aacute;nyos kutat&aacute;sokb&oacute;l?<br /><br />Ebben az &uacute;tmutat&oacute;ban egyszeru, vil&aacute;gos &eacute;s &aacute;tfog&oacute; magyar&aacute;zatot tal&aacute;l a v&aacute;ltoz&aacute;s pszichol&oacute;gi&aacute;j&aacute;nak muk&ouml;d&eacute;s&eacute;rol. Amikor tudatosan elhat&aacute;rozzuk, hogy v&aacute;ltoztatni akarunk, valami t&ouml;rt&eacute;nik az elm&eacute;nkben. De kevesen tudj&aacute;k igaz&aacute;n megmagyar&aacute;zni, hogy mi t&ouml;rt&eacute;nik e folyamat sor&aacute;n.<br />A tudom&aacute;ny kimutatta, hogy az &uacute;j pozit&iacute;v szok&aacute;sok elsaj&aacute;t&iacute;t&aacute;sa &eacute;s az &eacute;let nemk&iacute;v&aacute;natos aspektusainak megv&aacute;ltoztat&aacute;sa a tudatoss&aacute;g, a tervez&eacute;s, a cselekv&eacute;s &eacute;s a fenntart&aacute;s pontos strat&eacute;gi&aacute;in kereszt&uuml;l t&ouml;rt&eacute;nik.<br /><br />Ez az &uacute;tmutat&oacute; k&eacute;zen fogja az olvas&oacute;t, &eacute;s n&eacute;gy fokozatos l&eacute;p&eacute;sen kereszt&uuml;l vezeti v&eacute;gig, amelyek kiemelik a legfontosabb pontokat:&nbsp;<br /><br />- mi a v&aacute;ltoz&aacute;s &eacute;s hogyan muk&ouml;dik;&nbsp;<br />- hogyan muk&ouml;dik az elme a v&aacute;ltoz&aacute;sokkal szemben;&nbsp;<br />- hogyan lehet &uacute;j viselked&eacute;si &eacute;s gondolkod&aacute;sm&oacute;dokat elsaj&aacute;t&iacute;tani;&nbsp;<br />- hogyan lehet fenntartani a v&aacute;ltoz&aacute;st, &eacute;s hogyan lehet azt hossz&uacute; t&aacute;von stabiliz&aacute;lni.&nbsp;<br /><br />A funkcion&aacute;lis &eacute;s hat&eacute;kony v&aacute;ltoztat&aacute;s megtanul&aacute;sa olyan k&eacute;szs&eacute;g, amelyet b&aacute;rki elsaj&aacute;t&iacute;that, de csak akkor, ha megfelelo ismeretekkel rendelkezik, &eacute;s azokat a gyakorlatban is alkalmazza. Ezt az &uacute;tmutat&oacute;t sz&aacute;mos &ouml;nelemz&eacute;sre val&oacute; felh&iacute;v&aacute;s &eacute;s gyakorlati gyakorlat k&iacute;s&eacute;ri, hogy az olvas&oacute;nak val&oacute;di szem&eacute;lyes fejlod&eacute;si utat k&iacute;n&aacute;ljon.