Hvorfor er det s&aring; viktig &aring; forst&aring; hvordan vaner utvikler seg? Hva er vitenskapen om endring? Hva er de nye bevisene fra vitenskapelig forskning om dette emnet?<br /><br />I denne veiledningen finner du en enkel, klar og omfattende forklaring p&aring; hvordan endringspsykologien fungerer. N&aring;r vi bevisst bestemmer oss for &aring; endre oss, skjer det noe inni hodet v&aring;rt. Men f&aring; er virkelig i stand til &aring; forklare hva som skjer i l&oslash;pet av denne prosessen.<br />Vitenskapen har vist at det &aring; tilegne seg nye positive vaner og endre u&oslash;nskede aspekter ved ens liv g&aring;r gjennom presise strategier for bevissthet, planlegging, handling og vedlikehold.<br /><br />Denne veiledningen tar leseren i h&aring;nden og f&oslash;rer ham eller henne gjennom fire trinn som fremhever de viktigste punktene:&nbsp;<br /><br />- hva endring er og hvordan det fungerer;&nbsp;<br />- hvordan hjernen fungerer i m&oslash;te med endring;&nbsp;<br />- hvordan man kan tilegne seg ny atferd og nye m&aring;ter &aring; tenke p&aring;;&nbsp;<br />- hvordan man opprettholder endring og gj&oslash;r den stabil over tid.&nbsp;<br /><br />&Aring; l&aelig;re &aring; endre seg p&aring; en funksjonell og effektiv m&aring;te er en ferdighet som kan l&aelig;res av alle, men bare hvis de har tilstrekkelig kunnskap og omsetter den i praksis. Denne veiledningen ledsages av en rekke invitasjoner til selvanalyse og praktiske &oslash;velser, slik at leseren f&aring;r en ekte personlig utviklingsvei.