&iquest;Sueles ser muy duro contigo mismo cuando cometes un error? &iquest;A menudo sientes que vives una lucha interna? &iquest;Te gustar&iacute;a descubrir la forma de ser m&aacute;s compasivo contigo mismo? Entonces sigue leyendo&hellip;<br /><br />&ldquo;Nada libera tanto como perdonar, nada renueva tanto como olvidar&rdquo; - Ray A. Davis&nbsp;<br /><br />Los beneficios psicol&oacute;gicos de una alta autoestima han sido ampliamente ensalzados tanto en el mundo acad&eacute;mico como en la prensa popular, lo que ha llevado a muchas escuelas a adoptar programas a gran escala para mejorar la autoestima de los estudiantes.<br /><br />Aunque no cabe duda de que la baja autoestima est&aacute; relacionada con una serie de resultados psicol&oacute;gicos negativos, como la falta de motivaci&oacute;n, la depresi&oacute;n y las ideas suicidas, no est&aacute; tan claro que aumentar la autoestima de las personas sea la panacea que a menudo se presenta.<br /><br />Por estas razones, varios psic&oacute;logos han intentado introducir conceptualizaciones alternativas de una actitud y una relaci&oacute;n saludables con uno mismo, como el autorrespeto, la autoeficacia, la verdadera autoestima o el car&aacute;cter personal.<br /><br />Muchos expertos en la salud mental han hecho de la&nbsp;autoestima la &uacute;nica medida principal de la salud psicol&oacute;gica&nbsp; &iquest;eso no podr&iacute;a limitar mucho las posibles soluciones?&nbsp;<br /><br />Afortunadamente se ha tomado en cuenta otra alternativa &uacute;til desde la filosof&iacute;a budista: la autocompasi&oacute;n.<br /><br />Con este libro, descubrir&aacute;s:&nbsp;<ul> <li>Todo sobre el concepto de autocompasi&oacute;n y sus diferentes perspectivas.</li> <li>Los principales componentes de la autocompasi&oacute;n.&nbsp;</li> <li>Descubre lo que genera la autocompasi&oacute;n.&nbsp;</li> <li>Aprende las principales distinciones entre autoestima y compasi&oacute;n.&nbsp;</li> <li>Consejos comprobados para aplicar la autocompasi&oacute;n en tus relaciones interpersonales.&nbsp;</li> <li>Y m&aacute;s&hellip;</li></ul><br />En la &uacute;ltima d&eacute;cada se ha producido un creciente intercambio de ideas entre el budismo y la psicolog&iacute;a, lo que ha ampliado nuestra comprensi&oacute;n del bienestar mental y ha conducido a nuevas formas de investigar y tratar los trastornos mentales.<br /><br />La comprensi&oacute;n te&oacute;rica de la autocompasi&oacute;n deber&iacute;a ser muy relevante para los investigadores de diversas disciplinas acad&eacute;micas interesados en cuestiones relacionadas con el yo y la identidad.<br /><br />&iexcl;No lo dudes m&aacute;s! Si te gustar&iacute;a aprender todo sobre la autocompasi&oacute;n y c&oacute;mo aplicarlo a tu vida diaria &iexcl;este es el libro para ti! &iexcl;Despl&aacute;zate hacia arriba y a&ntilde;ade esta gu&iacute;a al carrito ahora!