Sapevi che la ginnastica artistica &egrave; in grado di migliorare la tua autostima e il tuo benessere interiore? Riflettici un secondo. Prova ad immaginare di poter camminare sulle mani a testa in gi&ugrave; e di fare salti in aria tali da rimanere senza fiato. Che tu ci creda o meno, la sensazione &egrave; quella di poter volare. Hai mai pensato a cosa c&rsquo;&egrave; dietro a tutto questo? Quel che &egrave; certo &egrave; che troppe volte siamo proprio noi a imporci dei limiti col risultato che, non solo non crediamo pi&ugrave; in noi stessi, ma allo stesso tempo chiudiamo nel cassetto sogni ed opportunit&agrave; che invece potrebbero renderci felici. Ognuno di noi ha una propria scala di valori e la ginnastica artistica aiuta a farci capire cosa ci contraddistingue davvero. Devi sapere infatti che non stiamo parlando di una disciplina qualsiasi ma di un vero e proprio percorso di crescita personale. Se ti dicessi adesso che assunzione di responsabilit&agrave;, benessere fisico, spirito di squadra, lezioni di vita, lavorare sodo per raggiungere gli obiettivi, sono solo alcuni dei valori che questa disciplina sa trasmetterti e che ti renderanno pi&ugrave; forte in ogni situazione della tua vita&hellip; saresti interessata a saperne di pi&ugrave;? In questo libro, ti riveler&ograve; le stesse tecniche e strategie che mi hanno permesso di diventare una campionessa italiana di ginnastica artistica e che ti permetteranno di imparare a fare la verticale comodamente a casa tua.<br /><br /><b>PERCH&Eacute; DEVO TUTTO ALLA GINNASTICA: LA MIA STORIA</b><ul> <li>L&rsquo;importanza della famiglia nel corso della carriera di una ginnasta di successo.</li> <li>Per quale motivo il successo &egrave; sempre frutto di tanti sacrifici fatti durante il proprio percorso sportivo.</li> <li>Quali sono gli elementi fondamentali che permettono ad una ginnasta di rimanere focalizzata sul proprio obiettivo.</li></ul><b>8 BUONI MOTIVI PER AMARE LA GINNASTICA ARTISTICA</b><ul> <li>Quali sono gli 8 motivi principali che fanno della ginnastica artistica uno sport diverso da tutti gli altri.</li> <li>La scala di valori: cos&rsquo;&egrave;, a cosa serve e perch&eacute; &egrave; fondamentale per capire quali sono le cose pi&ugrave; importanti su cui puntare per raggiungere gli obiettivi.</li> <li>Qual &egrave; il legame che c&rsquo;&egrave; tra ginnastica artistica e crescita personale.</li></ul><b>COSA MANGIARE PER ESSERE IN FORMA ED ENERGICI</b><ul> <li>L&rsquo;importanza di fare 5 pasti al giorno per sentirti in forma nel corso di tutta la giornata.</li> <li>In che modo pianificare un men&ugrave; settimanale ti aiuta a fare spesa in maniera intelligente.</li> <li>Per quale motivo fare attivit&agrave; fisica ogni giorno &egrave; fondamentale per sentirti in forma e piena di energia.</li></ul><b>IMPARARE LA VERTICALE IN 21 GIORNI</b><ul> <li>Per quale motivo rinforzare le spalle ed eseguire una preparazione fisica specifica &egrave; fondamentale per imparare la verticale.</li> <li>Il modo pi&ugrave; efficace per capire dove stai sbagliando nel fare la verticale e come correggerti autonomamente.</li> <li>Per quale motivo, durante il processo di apprendimento, lavorare duramente &egrave; pi&ugrave; importante del fare affidamento solo ed unicamente sul proprio talento.</li></ul><b>&nbsp;</b><br /><b>L&#39;AUTRICE</b><br /><b>Valentina Scapin,</b>&nbsp;nata a Padova nel 1994. Si appassiona al mondo della ginnastica artistica fin da piccola e dopo dodici anni di carriera sportiva agonistica in cui &egrave; campionessa italiana, componente della squadra nazionale junior e titolare in serie A1, apre due centri sportivi specializzati nelle discipline ginniche, artistiche e acrobatiche. Gli studi universitari e i corsi di formazione, la sua esperienza e la sua ambizione, la portano costantemente a migliorare le sue competenze e ampliare i suoi orizzonti per portare a pi&ugrave; persone possibili un messaggio costruttivo sui valori dello sport, sui benefici della ginnastica e sulla creazione di una mentalit&agrave; vincente. Oggi Valentina &egrave; anche creatrice di contenuti digitali e ha deciso di scrivere un libro sul mondo della ginnastica che in pochi mesi &egrave; diventato Bestseller.