Comincia con un <b>senso di agitazione</b> che colpisce senza motivo e all&#39;improvviso. Il <b>cuore</b> batte forte, il <b>respiro</b> si fa affannoso, ci prende la <b>paura</b> di un rischio imminente: cos&igrave; si manifesta l&#39;<b>attacco di panico</b>. La prima reazione &egrave; di combatterlo, ma <b>lottare &egrave; la cosa pi&ugrave; sbagliata</b>; quando si avverte la crisi in arrivo non bisogna cercare di opporsi, ma <b>cedere e assecondarne il flusso</b>. <b>Il panico non &egrave; un nemico</b> che vuole farci del male, ma un amico che viene per invitarci ad <b>avere cura di noi stessi</b>. In questo libro troverete i consigli e gli esercizi utili per far s&igrave; che la crisi diventi un <b>mezzo di crescita</b>. In pi&ugrave; i rimedi naturali e i cibi pi&ugrave; adatti per prevenire e alleviare i <b>sintomi fisici</b> del panico.