Molti disturbi comuni dipendono dal fatto che&nbsp;<b>i nostri cibi sono poveri di fibre</b>, sostanze fondamentali per perdere peso in modo sano. Le fibre hanno molte&nbsp;<b>virt&ugrave; snellenti</b>: saziano con poche&nbsp;<b>calorie</b>, riducono l&rsquo;assimilazione di&nbsp;<b>grassi</b>&nbsp;e&nbsp;<b>zuccheri</b>, disintossicano l&rsquo;<b>intestino</b>&nbsp;e favoriscono la&nbsp;<b>digestione</b>. Ecco come aumentarne l&rsquo;apporto con gli&nbsp;<b>alimenti giusti</b>, i&nbsp;<b>menu bilanciati</b>&nbsp;e&nbsp;<b>tante ricette</b>.