La forza di volontà: Perché è importante e cosa puoi fare per migliorarla. E-book. Formato PDF Kelly Mcgonigal   -  Giunti Psychometrics, 2019  - 

Il primo libro che spiega cosa sia la forza di volontà e come possa essere sfruttata per migliorare la nostra salute, il nostro benessere e la nostra produttività.A chiunque voglia fare un cambiamento nella propria vita, che si tratti di perdere peso, conquistare una solidità finanziaria, ridurre lo stress, smettere di rimandare, diventare un genitore migliore o raggiungere un traguardo personale, questo libro fornisce un programma e strategie per identificare gli obiettivi, fortificare l’autocontrollo e compiere cambiamenti duraturi.La psicologa Kelly McGonigal si occupa di aiutare le persone a gestire lo stress e i cambiamenti nella vita. Per anni ha osservato i suoi studenti lottare strenuamente per riuscire a gestire e mantenere fermi i propri propositi e si è resa conto che quello che le persone pensano riguardo alla “forza di volontà” spesso è di ostacolo nel raggiungere l’obiettivo. Considerare la forza di volontà come una virtù, per esempio, può far allontanare le persone dalle migliori intenzioni. Per comprendere e avere un quadro chiaro di che cosa è la forza di volontà, come funziona e perché è importante, Kelly McGonigal conduce il lettore a considerare i meccanismi biologici, le trappole mentali e i fattori sociali che la influenzano. La nostra capacità di controllare l’attenzione, le emozioni, i desideri e i comportamenti, per esempio, ha un peso sulla nostra salute, ma anche sulle nostre condizioni finanziarie, sulle relazioni che teniamo e sul successo professionale che cerchiamo. D’altra parte l'autrice sostiene che la forza di volontà sia una sorta di disciplina, quindi si può apprenderla e migliorarla.

Più sensibili più forti: Quando l'alta sensibilità diventa una risorsa preziosa. E-book. Formato PDF Kathrin Sohst   -  Giunti, 2023  - 

Empatia, intuizione, facilità di relazione sono solo alcune delle doti che rendono speciali e forti le persone altamente sensibili.A tante persone è successa la stessa cosa:la loro vita è cambiata quando hanno sentito parlare per la prima volta di ipersensibilità.Questo libro vi conduce per mano nel vostro mondo interiore per riconoscere e valorizzare le vostre potenzialità e limitare gli “effetti collaterali” di quella risorsa inestimabile che è l’alta sensibilità.

Troppo sensibili: istruzioni per l'uso: Come trasformare la sensazione di impotenza in senso di libertà ed emancipazione. E-book. Formato PDF Mel Collins   -  Vallardi, 2020  - 

Scopri l'incredibile forza della sensibilità«Possiamo imparare a vivere meglio comprendendo la nostra sensibilità e imparando a considerarla un dono invece che un difetto: ed è proprio qui che entra in gioco questo splendido libro.»BBC 2 - Jeremy Vine«Un libro di self-help rivoluzionario!»The Daily Mail«Un importante contributo all’argomento della sensibilità intuitiva. Pieno di un ricco assortimento di strumenti utili, è assolutamente da leggere.»William Meader, scrittore e docente internazionaleVi hanno mai detto che non dovreste lasciarvi travolgere dalle emozioni, che non dovreste farvi coinvolgere così dai problemi altrui, né lasciarvi sopraffare dai pensieri? Insomma, che non dovreste essere così sensibili? Se la risposta è «sì», probabilmente siete delle persone altamente sensibili, e questo libro diventerà il vostro manuale di sopravvivenza.Essere persone altamente sensibili è un dono. O come direbbero altri, un superpotere. Eppure, in un mondo che premia l’estroversione e, troppo spesso, la capacità di «fregarsene», questa dote per molti si trasforma in una palla al piede. Si finisce così per incamerare sofferenza, ci si sente sbagliati, fuori luogo, soli e mai capiti. Mel Collins, persona altamente sensibile e psicoterapeuta esperta mondiale nel campo, ha creato un libro indispensabile per riconoscere l’alta sensibilità, accettarla e farla diventare lo strumento per brillare davvero. In questo libro troverete:•Una prima parte con informazioni approfondite sull’alta sensibilità e un Test che vi aiuterà a capire se siete una persona altamente sensibile o se qualcuno dei vostri cari lo è•Una seconda parte con le tecniche per gestire più efficacemente il tratto dell’alta sensibilità e l’intensità emotiva che esso comporta: capirete come affrontare l’over-arousal, e scoprirete la tecnica di Libertà Emotiva per ottimizzare la salute emotiva e l’arte della Protezione dell’Energia•Una terza parte dedicata agli aspetti spirituali dell’alta sensibilità