Il potere antistress del respiro: il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza. E-book. Formato PDF Mike Maric   -  Vallardi, 2020  - 

«Finalmente qualcuno che spiega in linguaggio occidentale ciò che le pratiche orientali dicono da secoli.»Vanity Fair«Maric è il nutrizionista del respiro.»Gazzetta dello Sport«Il maestro dell'arte di respirare.»Corriere della SeraCurare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo:questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l’esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita.Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l’ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente. Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro.Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l’ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita.  SCOPRIAMO LE FANTASTICHE 4 AREE DEL BENESSERE:• BREATHNESS. La gestione del respiro per ritrovare la nostra forza• MINDNESS. Il lavoro mentale come pratica di rigenerazione• FOODNESS. La corretta alimentazione amica di corpo e mente• BEWATERNESS. L’attività fisica, nell’acqua e sulla terra La scienza del respiro ha vinto il 1° premio Sezione Tecnica del Concorso Letterario CONI 2018