Prevenzione del mal di schiena di origine meccanica con attività motoria e comportamentale: Approfondimenti di patomeccanica e biomeccanica rachidea. E-book. Formato PDF Elena Martinelli   -  Firenze University Press, 2014  - 

Il volume si propone come un testo scientifico di base; attraverso lo studio della biomeccanica del rachide sano e l’esame morfofunzionale del soggetto si analizzano i possibili rischi di danno meccanico che sviluppano il mal di schiena (Back Pain-BP) e si descrivono le attività motorie preventive e compensative del BP nel contesto della vita quotidiana e lavorativa. Il testo è aggiornato su nozioni e criteri metodologici, in particolare il metodo C.A.MO.®, offre una vasta piattaforma culturale generale e soddisfa ampiamente le richieste d’informazione di settori fondamentali, quali ortopedia, medicina sportiva, fisioterapia, scienze motorie, preparazione sportiva, ergonomia del lavoro. Elena Martinelli, professore associato nel Corso di laurea in Scienze Motorie Sport e Salute dell’Università di Firenze, svolge da oltre trenta anni un’intensa attività di ricerca nel campo delle Scienze Motorie Applicate in particolare sulla postura in età evolutiva, adulta e anziana. Studia esercizi personalizzati di riequilibrio e strategie di igiene comportamentale per prevenire alterazioni e mal di schiena. È autrice di oltre 80 lavori scientifici e di alcuni libri, tra i quali Come prevenire e curare il mal di schiena, Taiji Quan la boxe del grande inizio e, per FUP, Rieducazione posturale, Rieducazione del piede, Sviluppo del dolore rachideo in gravidanza.

È facile liberarsi del mal di schiena se sai come farlo: Imparate a conoscere il vostro corpo per poterlo curare. E-book. Formato PDF François Stévignon   -  Corbaccio, 2014  - 

UN PROGRAMMA INNOVATORE PER GUARIRE DAL MAL DI SCHIENA. Quando abbiamo mal di schiena cerchiamo di rinforzare la muscolatura, prendiamo antidolorifici, evitiamo gesti che ci provocano fitte... Ci limitiamo a concentrarci sui momenti in cui la nostra schiena è sollecitata e ci dimentichiamo del 90 percento del tempo restante. Quando non riflettiamo sulla nostra postura, ci stravacchiamo a vedere la televisione, leggiamo a letto, stiamo chini sulla tastiera del computer. L’autore insegna ad analizzare le vere cause dei nostri dolori e doloretti cronici, lavorando sull’arco di tutta la nostra giornata, sulle cattive abitudini che abbiamo acquisito e di cui non ci rendiamo nemmeno più conto e sull’adattamento dell’ambiente circostante alle nostre esigenze. Un lavoro semplice, quotidiano, ma profondo che garantisce risultati sorprendenti e duraturi, senza chirurgia e anti-infiammatori.