Il potere antistress del respiro: il metodo per abbandonare definitivamente ansia, tensioni e stanchezza. E-book. Formato PDF Mike Maric   -  Vallardi, 2020  - 

«Finalmente qualcuno che spiega in linguaggio occidentale ciò che le pratiche orientali dicono da secoli.»Vanity Fair«Maric è il nutrizionista del respiro.»Gazzetta dello Sport«Il maestro dell'arte di respirare.»Corriere della SeraCurare lo stress senza farmaci è possibile. Il miglior rimedio è nel nostro corpo:questo libro straordinario, che unisce la scienza più aggiornata con l’esperienza diretta, ci mostra come riprendere in mano la nostra vita.Consigli, suggerimenti, esercizi, ricette per sconfiggere l’ansia e la fatica e rinascere nel corpo e nella mente. Le conseguenze dello stress cronico sulla salute sono note: danni al sistema immunitario, ipertensione, infertilità, depressione. Per combatterlo, sempre più esperti concordano sui vantaggi di un approccio dolce e non farmacologico. Uno degli strumenti più potenti per attivare la nostra capacità di autoguarigione è anche il più sottovalutato: il respiro.Scienziato, accademico, coach, campione di apnea, Mike Maric ha sperimentato su se stesso e sugli atleti con cui lavora un metodo innovativo per combattere il sovraffaticamento, la tensione e l’ansia attraverso tecniche di respirazione per tutti i livelli, dai principianti ai professionisti. Partendo dal gesto più naturale, questo libro ci insegna a intraprendere un percorso che ci riconnetta con le nostre risorse migliori per raggiungere gli obiettivi che contano. Usare al meglio i nostri polmoni può cambiarci la vita.  SCOPRIAMO LE FANTASTICHE 4 AREE DEL BENESSERE:• BREATHNESS. La gestione del respiro per ritrovare la nostra forza• MINDNESS. Il lavoro mentale come pratica di rigenerazione• FOODNESS. La corretta alimentazione amica di corpo e mente• BEWATERNESS. L’attività fisica, nell’acqua e sulla terra La scienza del respiro ha vinto il 1° premio Sezione Tecnica del Concorso Letterario CONI 2018

La scienza del respiro: Da un campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la performance e vivere appieno. E-book. Formato PDF Mike Maric   -  Vallardi, 2017  - 

«Mike mi ha colpita per la sua professionalità e soprattutto per la grande passione che mette nel suo lavoro, qualità fondamentali per ottenere risultati importanti.»Federica Pellegrini«Si può vivere giorni senza mangiare, ore senza bere ma quanti minuti senza respirare? Troppo pochi. È la prima cosa che ci tiene in vita e forse la più sottovalutata. Grande Mike che ce lo ricordi ogni giorno!»Tessa GelisioRESPIRARE, RILASSARSI, RITROVARSI:LA RICETTA DELL’UOMO DELFINO  La respirazione è l’atto più importante dell’esistenza. E il più sottovalutato. Il maestro del respiro Mike Maric in questo libro semplice e fondamentale, ricco di esercizi, esperienze, consigli e vere e proprie ricette, ci spiega quanto sia essenziale respirare bene per la nostra salute psicofisica e per migliorare la qualità della vita in ogni suo aspetto. Respirare è il gesto che ripetiamo ogni giorno per migliaia e migliaia di volte. La respirazione è il primo fabbisogno fisiologico necessario alla sopravvivenza umana, ma anche il più sottovalutato. Per questo, imparare a respirare bene significa migliorare la nostra salute, fare un passo fondamentale nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione della fatica, dello stress, delle emozioni. Non è un caso, infatti, che quando proviamo uno spavento, una grande gioia, una paura, una preoccupazione, ci «manca il fiato». Grazie alla sua formazione scientifica di medico e alla sua esperienza di sportivo e allenatore, specializzato in una disciplina che ha al suo centro proprio la corretta respirazione, Mike Maric è la guida ideale per intraprendere un viaggio alla scoperta del respiro. Un viaggio per tutti e per tutte le età, ricco di esercizi da fare, esperienze da provare, consigli pratici e vere e proprie ricette della respirazione che miglioreranno la qualità della nostra vita in ogni suo aspetto, compresi l'alimentazione e la vita sessuale.  Se sei padrone del tuo respiro, sei padrone del tuo corpo, sei padrone della tua mente, sei padrone della tua vita.