Via le tensioni. E-book. Formato EPUB Cristian Bernardelli   -  Cristian Bernardelli, 2016  - 

Via le Tensioni è una preziosa lettura per tutti coloro che sono soggetti a frequenti tensioni muscolari, e che vogliono ritrovare il proprio benessere in modo naturale, attraverso dei semplici esercizi di stretching, concentrazione e respirazione, e senza il bisogno di particolari attrezzature. Via le Tensioni, è composto da 7 capitoli ed è strutturato nel seguente modo: Presentazione Prefazione1. Le principali cause della tensione muscolare2. Lo stretto legame tra emozioni e tensioni3. L’Importanza di vivere in assenza di tensione4. Le principali tecniche di stretching5. Istruzioni per la corretta esecuzione degli esercizi6. I 7 esercizi base + 15 esercizi di stretching mirato7. L'importanza di una corretta respirazione Appendice 2016Di seguito, ecco cosa ti aspetta con la lettura di questo manuale:• Una serie di efficaci esercizi per liberarti dalle tensioni in completa autonomia • Un valido aiuto contro i più comuni dolori muscolari (es.: mal di schiena, torcicollo, sciatalgie)• Una più equilibrata postura del corpo• Uno stato d’animo più sereno (meno stanchezza e più energia a disposizione per goderti la giornata fino in fondo)• Una serie di indispensabili accorgimenti su come prevenire le future tensioni