Magri e tonici. E-book. Formato Mobipocket Giorgio Tasca   -  Bruno Editore, 2014  - 

Programma di Magri e Tonici Il Sistema Perfetto per Dimagrire e Tonificare il Tuo Corpo Senza Palestra e Senza Rinunce COSA SIGNIFICA DIMAGRIRE E TONIFICARE Come iniziare al meglio la giornata per ottenere la massima capacità brucia grassi dal nostro corpo. Come e quante volte mangiare durante la giornata. Come e perché si accumula il grasso nel nostro corpo. Come aumentare la capacità di bruciare i grassi del nostro corpo grazie all'alimentazione. COME INTEGRARE I CARBOIDRATI NELLA DIETA Quando assumere i carboidrati e in che quantità per favorire il dimagrimento e fare il pieno di energie. Che cos'è l'insulina e perché determina l'assimilazione o meno dei carboidrati in grasso da parte del nostro corpo. Quante proteine occorre assumere durante i pasti per favorire il dimagrimento. COME REGISTRARE I MIGLIORAMENTI Qual è il modo migliore per misurare i risultati dell'allenamento. Come integrare i carboidrati quando si svolge attività fisica. Come e perché è essenziale mettere in pausa la dieta un giorno a settimana. COME PIANIFICARE LA TUA DIETA Come pianificare dieta e allenamento in maniera ottimale. Quali sono gli alimenti che aiutano a dimagrire e quali quelli da evitare assolutamente. Integratori buoni e integratori cattivi: come riconoscerli e come assumerli responsabilmente. COME PIANIFICARE IL TUO ALLENAMENTO Quali sono le principali false credenze sull'allenamento. Qual è l'allenamento migliore per dimagrire in modo definitivo, aumentare il metabolismo e bruciare calorie anche mentre dormi. Come strutturare un piano d'allenamento per dimagrire. Come essere costanti negli allenamenti e ottenere i migliori risultati.