Liberati dall’ansia e dagli attacchi di panico con il metodo Bernhardt. E-book. Formato EPUB Klaus Bernhardt   -  Demetra, 2022  - 

«Non occorre stare bene per iniziare a vivere la vita che si vuole, ma occorre iniziare la vita che si vuole per riuscire finalmente a stare bene.» (Klaus Bernhardt)Klaus Bernhardt Klaus Bernhardt, psicoterapeuta berlinese esperto di ansia e attacchi di panico, ha messo alla prova le terapie standard per la cura dei disturbi ansiosi ponendole a confronto con le più recenti scoperte scientifiche nel campo degli studi sul cervello e ha osservato come quei sistemi siano oggi antiquati e sorpassati dal progresso delle neuroscienze. Su questo assunto, grazie alle sue ricerche e alla sua esperienza di terapeuta, ha elaborato un metodo innovativo per curare i disturbi dell’ansia acuta che sfrutta in maniera mirata ed efficace i meccanismi del nostro cervello. Dopo aver riscontrato il rapido successo ottenuto dalla sua tecnica su numerosi pazienti, ha racchiuso strategia ed esercizi in un manuale che spiega in modo chiaro come sconfiggere l’ansia in poche settimane attraverso semplici e mirati esercizi. Con questo libro, un vero e proprio successo del passaparola che in pochi giorni ha venduto oltre 20.000 copie, Klaus Bernhardt offre a tutti i lettori uno strumento per vincere la lotta contro l’ansia e per tornare alla vita in poche settimane.

Liberati dal burnout e dalla depressione. E-book. Formato EPUB Klaus Bernhardt   -  Giunti, 2020  - 

«... Pensate che, per regalarvi di nuovo la serenità, non servono grandi passi, ma piccole iniziative che, a poco a poco , vi permetteranno di tornare a vivere una vita felice» (Klaus Bernhardt). Con la stessa intelligenza e lo stesso senso pratico su cui basa il suo metodo per sconfiggere l’ansia, il dott. Bernhardt, uno degli psicoterapeuti più seguiti e letti in Germania, propone un percorso efficace per liberarsi dalla depressione e da uno dei suoi inneschi più comuni: il burnout. Klaus Bernhardt identifica le dieci cause più frequenti della depressione e del burnout e fornisce veri e propri kit di strumenti da utilizzare una volta individuati i propri punti deboli. Dal “trucco della lingua straniera” alla realizzazione della propria personalissima “scatola d’emergenza”, l’autore propone soluzioni di autoaiuto semplici e alla portata di tutti, per consentire a chi è affetto da questi disturbi di interrompere la spirale negativa e riavviare il proprio sistema nervoso, allontanando una volta per sempre lo spettro della depressione.

Liberati dai pensieri ossessivi e dalle compulsioni: Come superare i rituali, i tic e le piccole manie che ti ingabbiano la mente. E-book. Formato EPUB Klaus Bernhardt   -  Demetra, 2024  - 

A partire da dove la compulsione a lavarsi, il disturbo da controllo, la fobia da contatto, il bisogno di riordinare o di ripetere un’azione si trasformano in qualcosa di più di un tic innocuo? Quando, per trovare una certa sicurezza e tranquillità, perlomeno a breve termine, l’unica soluzione è svolgere un’azione coatta.Le compulsioni, come la maggior parte delle paure, sono un comportamento appreso inconsciamente, ma per fortuna tutto quello che si è imparato si può anche disimparare, basta conoscere i metodi giusti. Che sono precisamente ciò di cui si occupa questo libro. Perciò leggetelo, perché ne varrà la pena!