20 sposobów, które pomoga Ci wygrac ze stresem. E-book. Formato EPUB Malgorzata Fryszkiewicz   -  E-Bookowo.Pl, 2020  - 

Trudne sytuacje i zwiazany z nimi stres pojawiaja sie niemal kazdego dnia i na róznych plaszczyznach naszego zycia – w pracy, w domu, w szkole, podczas choroby. Nie kazdy stres jest negatywny. Pewien optymalny poziom stresu jest niezbedny do efektywnego funkcjonowania. Zbyt niski - powoduje spadek motywacji, znuzenie, apatie, poczucie bezuzytecznosci i braku sensu. Nadmierny stres natomiast powoduje spadek efektywnosci naszej pracy i negatywnie wplywa na  nasze zdrowie. Wlasnie z tego powodu musimy znalezc optymalny poziom stresu, który by nas motywowal, a nie przytlaczal. Naszym celem nie jest calkowite wyeliminowanie stresu, lecz nauczenie sie, jak sobie z nim radzic i jak go wykorzystac, by nam pomagal. To, jak silny stres odczuwamy, zalezy od tego, jakie znaczenie nadajemy temu, co nas spotyka. Jesli podchodzimy do tego, co sie wokól nas dzieje, jako do czegos, co nam zagraza, to pojawia sie instynkt reagowania na zagrozenie. Jesli na te sama sytuacje patrzymy jak na szanse lub wyzwanie, wtedy zaczynamy myslec konstruktywnie. Istnieja dwie drogi do zmniejszenia poziomu stresu: jedna to zmiana myslenia, druga to zmiana dzialania. Wszystkie sposoby opisane w tym e-book'u dotycza wlasnie ich. Zachecamy do poznania 20 sposobów, które pomoga Ci wygrac z Twoimi stresorami! Przetestuj je i sprawdz, które z nich okaza sie najskuteczniejsze i najbardziej pomocne!