Fibromyalgie, carnets pratiquesExercices et conseils. E-book. Formato EPUB Paule Mongeau   -  Éditions Du Grand Ruisseau, 2017  - 

Ce second volume sur la fibromyalgie vous propose des exercices pratiques variés pour retrouver une vie sans douleur.Oui, il est possible de se départir des tensions chroniques liées à la fibromyalgie, comme on quitte une armure contraignante, au bonheur de la liberté de mouvement retrouvée. Ce second ouvrage complète le premier tome Fibromyalgie, Quand tu nous tiens ! lequel a pour objectif la description de l’état fibromyalgique, tout en soulignant la gravité de cette condition et les soins nécessaires à la guérison. Il offre des pistes de soulagement grâce à l’apport de traitements globaux tels l’alimentation hypotoxique, l’ostéopathie, la fasciathérapie, le yoga, l’acuponcture, la gymnastique douce et la psychothérapie. Vous y trouverez des exercices pratiques recommandés pour le soulagement des symptômes liés à la fibromyalgie : tenue d’un journal alimentaire et de gestion de la fatigue, traitement de l’anxiété et accueil de la douleur, visualisations, étirements en douceur et stimulation bilatérale, gestion des relations interpersonnelles, autohypnose et méditation.Des solutions concrètes et adaptées à chacun de vos symptômes.EXTRAITChaque personne est invitée à saisir dans son senti corporel les bienfaits de ces interventions dans sa vie. Pas tous en même temps, car un mode de vie se transforme petit à petit, de la même façon que c’est petit à petit que la douleur, l’irritation et la fatigue qui s’en sont suivies ont creusé leurs sillons chroniques.Ce n’est pas par manque de volonté ni par caractère plaintif que souffrent les personnes aux prises avec de la fibromyalgie. C’est qu’elles ne savent plus comment quitter cet extrême inconfort. Nous avons expliqué dans le premier livre comment un type de pensée hypervigilant peut maintenir la réaction de survie et le système nerveux sympathique en alerte, brimant la liberté de la personne à trouver un repos salvateur.Il est bien entendu que le terrain particulier de chacun demandera une considération personnalisée, les uns apprivoisant d’abord la méditation et la respiration pleine conscience, les autres acceptant de modifier leur alimentation afin de donner une chance à leur organisme de soulager l’inflammation.CE QU'EN PENSE LA CRITIQUEOn y aborde, avec une maîtrise rare dans les ouvrages grand public, les différents aspects de la maladie, et surtout les méthodes pour améliorer ces aspects. [...] L’information contenue dans ces deux livres est pertinente et à propos. Elle propose des outils pour débuter une démarche salvatrice, ou encore se motiver à persévérer dans sa démarche. [...] Oui, la clef est là. Elle se trouve dans ces deux livres. -Jean-Yves Dionne,Franchement SantéÀ PROPOS DES AUTEURS Cet ouvrage a été écrit par un collectif de spécialistes comprenant notamment des psychologues, des psychothérapeutes, un acupuncteur, un nutritionniste et un ostéopathe, sous la direction de Paule Mongeau.

Fibromyalgie, quand tu nous tiens !Guide de traitement pour une approche globale. E-book. Formato EPUB Paule Mongeau   -  Éditions Du Grand Ruisseau, 2017  - 

Un ouvrage essentiel pour mieux comprendre comment lutter contre la fibromyalgie !Oui, la fibromyalgie se traite. Dans ce livre, vous aurez toutes les indications nécessaires pour que les douleurs et les inconvénients associés soient choses du passé. Comme en témoignent plusieurs personnes, chercheurs scientifiques et intervenants, il est possible de libérer son corps d'inconforts qui ont tenu prisonnier votre système musculaire et ont réduit votre aisance et votre qualité de vie trop longtemps.En parcourant ces pages, vous comprendrez qu’il y a une excellente raison pour laquelle à elle seule la médecine ne réussit pas à guérir la fibromyalgie. Car vous constaterez que l'intervention doit porter sur de multiples facteurs de santé. De fait, le soulagement des douleurs et de la fatigue requiert une remise en question de certaines habitudes et choix quotidiens. En offrant des pistes étayées de façon scientifique, innovatrices et efficaces, en complémentarité ou sans l’ajout de médication, les chapitres rédigés par les 18 auteurs participant à cet ouvrage collectif permettront de mieux comprendre l'origine des symptômes et ainsi, d'orienter les traitements appropriés au soin de cette maladie, malheureusement diagnostiquée de plus en plus fréquemment.L'ouvrage collectif Fibromyalgie, quand tu nous tiens ! a reçu le troisième prix d'excellence en édition indépendante de l'AQEI (Association québécoise des éditeurs indépendants).Parce que les douleurs ne sont pas une fatalité, ce guide enrichi de témoignages vous montrera le chemin vers l'apaisement.EXTRAITJe suis profondément émue par les petits miracles que les prises de conscience peuvent engendrer et ces victoires sur la maladie m’épatent au plus haut point. On dit facilement que l’on s’est brûlé, que l’on s’est cassé une jambe, mais on n’arrive pas à dire que l’on s’est donné une fibromyalgie, un cancer, pas même un rhume qu’on a eu le malheur d’attraper, ne réalisant pas que ce mot est un verbe d’action.Bien des personnes ont encore de la difficulté à intégrer le concept de responsabilité dans la maladie, mot qui en fait signifie simplement « le mal-a-dit qu’il est l’heure d’effectuer des changements dans sa vie ». Il est plus facile d’en faire porter la faute aux autres en les pointant du doigt ; chaque fois, on oublie que lorsque l’on pointe le doigt vers l’autre, trois autres pointent vers soi. Difficile d’admettre que nous sommes en grande partie responsables de nos maux comme de nos mots, mais c’est merveilleux, car cela signifie que nous avons le pouvoir de changer les choses.CE QU'EN PENSE LA CRITIQUEUn regard neuf et bien documenté sur les multiples facteurs précipitants et les traitements ayant fait preuve d'efficacité dans le soulagement de cette maladie.-Association de la fibromyalgie Région MontérégieOn y aborde, avec une maîtrise rare dans les ouvrages grand public, les différents aspects de la maladie, et surtout les méthodes pour améliorer ces aspects. [...] L’information contenue dans ces deux livres est pertinente et à propos. Elle propose des outils pour débuter une démarche salvatrice, ou encore se motiver à persévérer dans sa démarche. [...] Oui, la clef est là. Elle se trouve dans ces deux livres. -Jean-Yves Dionne,Franchement SantéÀ PROPOS DES AUTEURSCet ouvrage a été écrit par un collectif de spécialistes comprenant notamment des psychologues, des psychothérapeutes, un acupuncteur, un nutritionniste et un ostéopathe, sous la direction de Paule Mongeau.