Tutti possono fare la spaccata: Con il magico metodo giapponese. E-book. Formato PDF Eiko   -  Vallardi, 2018  - 

NON IMPORTA SE SIETE GIOVANI O VECCHI, SNODATI O PEZZI DI LEGNO: PER TUTTI IL SUCCESSO È ASSICURATO (E ANCHE LA SALUTE!) Quante persone sognano di essere più flessibili o semplicemente di sentirsi più energiche la mattina appena sveglie e la sera dopo una lunga giornata? Riuscire a fare la spaccata è considerato da molti un traguardo irraggiungibile, ma esserne in grado produce benefici inimmaginabili per il corpo e per la mente. Non solo aumenta la flessibilità, ma migliora la circolazione, riduce i rischi di infortuni, i dolori alla schiena, e persino quelli allo stomaco. Inoltre intensifica il tono muscolare delle gambe, fortifica le caviglie e migliora l’equilibrio. Con il programma di 4 settimane di Eiko chiunque può imparare a fare la spaccata, tutto ciò che serve è: buona volontà e un pavimento! Un approccio facile e veloce con tanti esercizi illustrati: 5 minuti al giorno e sarete in grado di fare una spaccata perfetta in sole 4 settimane!

Tutti possono fare la spaccata: Con il magico metodo giapponese. E-book. Formato EPUB Eiko   -  Vallardi, 2018  - 

NON IMPORTA SE SIETE GIOVANI O VECCHI, SNODATI O PEZZI DI LEGNO: PER TUTTI IL SUCCESSO È ASSICURATO (E ANCHE LA SALUTE!) Quante persone sognano di essere più flessibili o semplicemente di sentirsi più energiche la mattina appena sveglie e la sera dopo una lunga giornata? Riuscire a fare la spaccata è considerato da molti un traguardo irraggiungibile, ma esserne in grado produce benefici inimmaginabili per il corpo e per la mente. Non solo aumenta la flessibilità, ma migliora la circolazione, riduce i rischi di infortuni, i dolori alla schiena, e persino quelli allo stomaco. Inoltre intensifica il tono muscolare delle gambe, fortifica le caviglie e migliora l’equilibrio. Con il programma di 4 settimane di Eiko chiunque può imparare a fare la spaccata, tutto ciò che serve è: buona volontà e un pavimento! Un approccio facile e veloce con tanti esercizi illustrati: 5 minuti al giorno e sarete in grado di fare una spaccata perfetta in sole 4 settimane!

La cucina degli incontri della signora Megumi. E-book. Formato EPUB Eiko Yamaguchi   -  Rizzoli, 2024  - 

Nel quartiere di Yotsuya, a Tokyo, c'è un piccolo locale, uno shokudoˉ, specializzato in oden, tipiche zuppe giapponesi, e stuzzichini a base di ingredienti di stagione: dal cavolo fermentato servito a dicembre ai fichi al vapore in salsa di miso a luglio. Rinfrancati dal borbottio dei pentoloni fumanti e dalle novità dei piatti del giorno, gli avventori si stringono lungo il bancone a L per condividere storie e sapori perduti, davanti a un boccale di birra alla spina o a un bicchierino di sakè, mentre Tamazaka Megumi, la proprietaria, si destreggia da sola tra i fornelli e la sala. Megumi ha cinquant'anni, è vedova e senza figli, e in un'altra vita era una veggente di successo, ospite fissa di talk show e programmi di costume, fino a quando una tragedia personale le aveva portato via la fiducia in se stessa inducendola a smettere i panni di Lady Moonlight, la maga bianca. Poi, il destino l'aveva presa sottobraccio e condotta davanti all'insegna di un locale malandato che portava proprio il suo nome e, quasi suo malgrado, Megumi si era ritrovata a coltivare un'insospettata vocazione dietro ai fornelli e a mettere, di nuovo, al servizio degli altri la propria sensibilità e il proprio talento. Ed è esattamente per questo, oltre che per gli ottimi piatti e l'atmosfera familiare che si respira nella sua cucina, che i clienti popolano il locale: si confidano con lei, ne cercano i generosi consigli, per capirsi meglio e lasciarsi accompagnare verso la felicità. Per sentirsi, anche solo per il tempo di una sera, meno soli. La cucina degli incontri della signora Megumi è un romanzo corale soave ed evocativo: un inno alla condivisione, alla gioia dei sapori, all'intimità e ai nuovi inizi.