Basta autosabotaggio!: Sblocca le tue qualità e raggiungi i tuoi obiettivi. E-book. Formato PDF Ho Judy   -  Edizioni Centro Studi Erickson, 2021  - 

Prendendo spunto dai principi della Psicoterapia Cognitiva Comportamentale, il libro propone esercizi, questionari e strumenti per cambiare il proprio modo di percepire se stessi, proponendo un percorso in 6 passi:Identificare i dispositivi di attivazione dell’autosabotaggioDisattivare i dispositivi e regolare il termostatoUscire dall’abitudine! Sciacquare e ripetere: l’ABCSostituire, non ripetereUn valore al giorno toglie l’autosabotaggio di tornoFare un progetto per cambiareOgni step del programma prevede tecniche di comprovata efficacia che il lettore può usare per identificare i comportamenti autosabotanti e i pensieri controproducenti, agire nell’immediato e compiere una crescita personale a lungo termine per ridurre la possibilità di tornare ad autosabotarsi in futuro.Cos’è lautosabotaggio?L’autosabotaggio comprende tutti quei pensieri e comportamenti che ostacolano il raggiungimento degli obiettivi, come perdere peso, trovare un nuovo lavoro, avere una relazione sentimentale soddisfacente, ottenere una promozione o limitare le spese eccessive.Trasformare i pensieri e i comportamenti che rischiano di far autosabotare i progetti è indispensabile per sviluppare una visione chiara dei desideri, e focalizzarsi sui valori più importanti indispensabili per definire un piano preciso per raggiungere il successo.

80 DIY Organic Body Scrub Recipes: Homemade Beauty Treatment For Naturally Radiant Skin. E-book. Formato EPUB Judy Howard   -  Rockstream Press, 2019  - 

Nothing beats the natural when it comes to beauty products. These 80 DIY Organic Body Scrub Recipes make it possible for you to have effective and potent skin-rejuvenating preparations right in the comfort of your home. You no longer have to spend time in expensive spas or salons before getting the skin enhancing and anti-aging scrubs that you want. These natural ingredients are all around you and you even have some of them in your kitchen already. Organic Body Scrubs have a variety of benefits: They keep your skin glowing Exfoliate the skin excellently Relieve stress (as a result of regular massage) Renew skin and slow down aging Get rid of toxins and impurities Improve blood circulation and lymphatic function What are you waiting for? Start today to take advantage of the overall benefits of organic body scrubs! Get rid of dryness, flakiness and scaliness on your skin and promote a smoother, healthier and youthful tone all over your body.