Il mio respiro e come prendermene cura. E-book. Formato EPUB Luca Gagliardi   -  Espress Edizioni, 2023  - 

Con informazioni pratiche, illustrazioni originali ed esemplificative e 10 buone regole per vivere meglio!In questo volume il dottor Gagliardi ci guida, con sapienza e chiarezza espositiva, in un viaggio affascinante alla scoperta dei nostri polmoni e del nostro sistema respiratorio, insegnandoci, con un linguaggio semplice e accessibile a tutti, a che cosa servono e come possiamo mantenerli (loro, e quindi noi stessi) in uno stato di salute e benessere.Il mio respiro e come prendermene cura. Tra gli argomenti trattati: i polmoni e i loro problemi più frequenti (asma, bronchiti croniche, polmoniti, apnee notturne), i problemi delle prime vie aeree (faringotonsiliti e laringiti) con approfondimenti sulla prevenzione e sul corretto stile di vita per prenderci cura del nostro respiro. Con informazioni pratiche, illustrazioni originali ed esemplificative e 10 buone regole per vivere meglio!L’INDICE:Il percorso dell’aria: un viaggio nel respiro.I problemi delle alte vie aeree.I polmoni: al centro del respiro.Come sono fatti.Se i polmoni hanno dei problemi.BPCO.Asma.Le malattie respiratorie del sonno.Le polmoniti batteriche e virali.Le malattie rare del polmone.Gli esami. La strada verso la diagnosiI convenevoli.L’anamnesi.L’esame obiettivo.Le prove funzionali respiratorie.Emogasanalisi.Gli esami radiologici.TAC del torace.L’ecografia toracica.La tomoscintigrafia corporea totale.La polisonnografia.I più grandi nemici del respiro: fumo e inquinamento.Il fumo.L’inquinamento.Come prendersi cura del respiro: la prevenzione.L’attività fisica.Alimentazione.L’igiene e gli ambienti di vita.Yoga, meditazione, pilates: migliorare il respiro per vivere meglio.Yoga e respiro.Kapalabhati Pranayama.Anulom Vilom Pranayama.La respirazione quadrata.Meditazione e respiro.Pilates e respiro.Dieci buone regole per prenderti cura del tuo respiro.