Angst: Entfernen Sie Angst, Stress Und Angst Mit Achtsamkeit Und Meditation Aus Ihrem Leben. E-book. Formato Mobipocket Peter Dyer   -  Peter Dyer, 2020  - 

Wenn der Durchschnittsmensch über 30.000 Gedanken am Tag hat, wäre es der Lebensqualität sicher zuträglich, wenn die Mehrzahl dieser Gedanken positiv und lebensbejahend wären. Leider ist das wohl nicht der Fall. Einige Studien schätzen, dass bis zu 80% unserer Gedanken negativ sind. Unser Gehirn ist aus evolutionärer Sicht darauf gepolt, negativen Aspekten viel mehr Bedeutung beizumessen als positiven. Unseren Vorfahren sicherte dies das Überleben. In unserer heutigen Zeit ist diese Neigung zum negativen Denken jedoch oft der Auslöser von Angst, Depressionen und chronischem Stress .  Doch es gibt einen Ausweg! Mit den neuesten Erkenntnisse aus der Hirnforschung, ergänzt durch praktische Tipps, können Sie lernen, Ihr Gehirn auf Positivität umzupolen! Wenn Sie Ihr Leben ändern wollen, ist dieses Buch ein Schritt in die richtige Richtung!

Ansiedad: Elimine La Ansiedad, Estrés Y El Miedo De Su Vida Utilizando Mindfulness Y Meditación. E-book. Formato Mobipocket Peter Dyer   -  Peter Dyer, 2020  - 

Esta guía práctica para entender los nervios craneales como la clave de nuestro bienestar psicológico y físico se basa en la teoría polivagal de Stephen Porges, uno de los desarrollos recientes más importantes en neurobiología humana. Basándose en más de treinta años de experiencia como terapeuta craneosacral y Rolfer, Stanley Rosenberg explora el papel crucial que juega el nervio vago en la determinación de nuestros estados psicológicos y emocionales y explica que hay una miríada de síntomas psicológicos y físicos comunes, desde ansiedad y depresión hasta migrañas y dolor de espalda: indica una falta de funcionamiento adecuado en el nervio vago. En las historias que contamos, el autor y terapeuta Scott Gornto nos muestra cómo romper el ciclo de suposiciones falsas que conducen a una ansiedad innecesaria. Al tomar el control de nuestras reacciones hacia las personas que nos rodean, podemos aprender cómo estar realmente presentes en nuestras vidas a medida que fomentamos las relaciones que más importan. Si está listo para tomar medidas y cambiar su vida para mejor, este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta.