Camminare a piedi nudiPiacere, benessere e salute con il barefooting. E-book. Formato EPUB Philippe Lahille   -  Edizioni Il Punto D'incontro, 2019  - 

Sbarazzati delle scarpe che costringono il piede e riscopri il piacere di un’attività autentica, benefica, in grado di aiutarti a ritrovare il tuo naturale movimento e il contatto con l’ambiente. Non c’è niente di più naturale che camminare a piedi nudi! Camminare a piedi nudi ti spiega come praticare il barefooting in tutta sicurezza, scegliendo i luoghi migliori e più piacevoli (sulla spiaggia, nel bosco, sul prato di un giardino botanico, per esempio), svolgendo semplici esercizi di stretching per allungare la muscolatura del piede, evitando gli inconvenienti (asperità del terreno che possono ferire il piede, intemperie come gelo e brina, ma anche... lo sguardo e i commenti degli altri!). È sempre più diffusa la pratica del barefooting, camminare a piedi nudi per ritrovare equilibrio, rilassamento, un collegamento con la terra e migliorare la postura. Al senso di totale libertà, infatti, si aggiungono concreti benefici sulla salute fisica e psichica: massaggio dei punti riflessi del piede, rieducazione neuromuscolare e propriocettiva, miglioramento della circolazione sanguigna, rafforzamento del sistema immunitario, attenuazione dello stress. Il barefooting: che cos’è e come praticarlo I benefici sulla postura, sulla circolazione e sulla salute del piede Combatti lo stress e l’ansia camminando a piedi nudi È possibile farlo ovunque? Il barefooting che non ti aspetti Esercizi e piccoli accorgimenti per una camminata benefica

Vivi semplice, vivi meglio130 consigli pratici per una vita essenziale, appagante e senza sprechi.. E-book. Formato EPUB Philippe Lahille   -  Edizioni Il Punto D'incontro, 2015  - 

Lo stile di vita basato sulla semplicità volontaria sta suscitando interesse e riscuotendo successo. In netta contrapposizione all'ostentazione, la decrescita si sta affermando come un nuovo stile di vita. Un discepolo del noto attivista Serge Mongeau offre un vademecum completo all'insegna dell'essenziale e del cosiddetto decluttering, il riordino fisico e mentale sempre più popolare.Semplicità non significa che devi abbracciare una vita dura e spartana, colma di privazioni, anzi. Scegli semplicemente di riprendere il controllo del tuo ambiente, delle tue posizioni, delle tue preferenze, per attuare una scelta consapevole, pianificare un cambiamento positivo e mettere in esecuzione un progetto di riqualificazione delle tue potenzialità, delle tue energie, al di là del consumismo e dei condizionamenti della pubblicità. Vivere semplice è dunque un'arte, non una costrizione dettata da congiunture economiche sfavorevoli. È una filosofia che non parla di restrizioni ma di scelte mature. Non manca davvero nulla in questa guida pratica, ricca di consigli: contiene anche un calendario di attuazione da compilare per ottenere una valutazione del tuo stato di avanzamento nel programma di semplificazione e molto di più:Consumi, acquisti e tecnologiaTurismo e vacanze consapevoli (incluse le ultime tendenze, come il couch surfing)Vita in società, in famiglia, in coppiaArredamento e fai da teProdotti naturali fatti in casa per la pulizia, l'igiene, la cosmesi e la saluteUtili indicazioni per l'orto e il giardinoAlimenti a km 0, conservazione, qualità e convenienzaTrasporti economici, sani ed ecologici (car sharing, treno, bicicletta)Oculatezza nella gestione delle proprie finanzeImpulsi all'acquisto e influenza della pubblicitàImparare a riparare e a riutilizzare invece di sostituireDistinguere tra necessità reali e falsi bisogniIl vero valore delle scelte eco-solidaliLa cultura della condivisioneEconomia domestica: semplici regole per risparmiare molto