Jak szybko i skutecznie rzucic palenie?. E-book. Formato PDF Rafal Kolodziej   -  Wydawnictwo Psychoskok, 2020  - 

ak rzucic palenie? Jak uniknac porazki przy rzucaniu palenia? Rzucenie palenia jest wyzwaniem mozliwym do osiagniecia bez wzgledu na staz palenia czy ilosc wypalanych dziennie papierosów. Rezygnacja z tego nalogu zdeterminuje nie tylko stan zdrowotny, ale i finansowy. Musi to byc jednak swiadoma decyzja. Wewnetrzny powód, dla którego warto zerwac z nalogiem tytoniowym. Proces ten trzeba dobrze zaplanowac. Stworzyc koncepcje, która okresli dlugoterminowe cele i codzienne postanowienia. Wiaze sie to ze zmiana dotychczasowych nawyków, jak na przyklad poranna kawa z papierosem. Zerwanie z uzaleznieniem mozliwe bedzie równiez, kiedy zaczniemy postrzegac siebie jako osoby niepalace. Wsparcie bliskich, znajomych, przyjaciól odgrywa tu równiez niemala role. Trzeba udowodnic, ze rzucenie palenia nie jest tylko chwilowym kaprysem, ale zmiana na stale. PAMIETAJ: silna wola wspiera rzucanie palenia, ale nie jest niezbedna, aby tego dokonac!