Mindfulness: La Guía Práctica Para La Ansiedad Sin Estrés. E-book. Formato Mobipocket Doreen Pearl   -  Doreen Pearl, 2020  - 

La vida moderna puede ser innegablemente estresante.  La mayoría de nosotros tenemos innumerables demandas sobre nosotros, ya sean de miembros de la familia, niños, obligaciones financieras o nuestro trabajo. Estamos conectados a nuestros dispositivos electrónicos (teléfonos celulares y computadoras) horas al día. Puede parecer imposible descansar. Este libro contiene pasos y estrategias comprobadas sobre cómo practicar Mindfulness en nuestra vida cotidiana. Usaremos filosofía, ejercicio físico, técnicas y consejos prácticos que hacen que sea más fácil experimentar la atención plena y sentir sus efectos positivos y relajantes.  Técnicas de respiración, ejercicios, una gran selección de alimentos y mucho más, los encontraremos todos aquí.