Perda de peso na MenopausaControle seus Hormônios, Potencialize seu Metabolismo: perca a Gordura da Barriga com um Plano de dieta de 10 dias e uma Rotina HIIT. E-book. Formato EPUB J. Mora   -  J. Mora, 2023  - 

O aumento do peso abdominal é um dos efeitos mais prejudiciais da menopausa. O aumento do armazenamento de gordura no centro do corpo é perceptível em mulheres na menopausa, embora raramente ganhem peso antes. Durante a menopausa, perder gordura abdominal é mais difícil. Mulheres com mais de 40 anos e mulheres mais jovens devem ser tratadas de maneira bastante diferente quando se trata de nutrição e atividade física. Os métodos de perda de peso para mulheres mais jovens não são adequados para mulheres com mais de 40 anos. Os principais fatores para ganho de peso após os 40 anos são a insulina e o cortisol. Você precisa cortar calorias se quiser perder peso. No entanto, um equilíbrio hormonal saudável é muito mais crucial. A insulina é um hormônio que armazena gordura e ajuda a desenvolver músculos. Se você produzir insulina em excesso, provavelmente não perderá gordura, mesmo que atinja um déficit calórico e perca peso. A gordura é armazenada na cavidade abdominal como resultado do hormônio do estresse cortisol e do hormônio insulina. Mesmo se você cortar calorias, você ainda vai queimar principalmente músculos por causa do aumento persistente dos níveis de cortisol. E se você não reduzir sua ingestão calórica, altos níveis de cortisol e insulina invariavelmente resultarão em armazenamento de gordura, principalmente no abdômen. Se você já teve menopausa, entenderá o que quero dizer. Este livro cobrirá todas as facetas da menopausa. Este livro irá guiá-lo para aliviar os sintomas da menopausa e perder peso em todo o corpo, especialmente na área da barriga. Está incluído um plano de dieta, bem como um plano de treino (HIIT) que visa os hormônios pesados. O resultado final é que você pode retornar ao seu antigo eu regular mais cedo ou mais tarde.

Keto With Intermittent FastingAdvanced Keto Weight Loss. E-book. Formato EPUB Jessica Mora   -  Jessica Mora, 2023  - 

Want to experience the benefits of a ketogenic diet without feeling hungry or deprived? Want to boost your energy, mental clarity, and overall well-being? If you answered yes to any of these questions, then you should read this book. You'll learn how to mix speed keto with intermittent fasting, two effective methods for shedding pounds and enhancing your health, in this book. Getting into the metabolic condition known as ketosis is made easier with the help of the high-fat, low-carb diet plan known as speed keto. When your body uses fat as its main fuel source rather than glucose, ketosis sets in. You can improve your blood pressure, cholesterol, blood sugar, and more with its assistance. Your growth hormone levels will rise, your insulin levels will drop, inflammation will be reduced, and cell repair will be improved with intermittent fasting. It can also speed up aging, prevent disease, and assist with weight loss. You can attain faster results by combining intermittent fasting and speed keto.

Perte de Poids à la Ménopause : Contrôlez vos Hormones, Tirez Parti de Votre MétabolismePerdez la Graisse du Ventre Avec un Plan de régime de 10 jours et une Routine HIIT. E-book. Formato EPUB J Mora   -  J Mora, 2023  - 

Dans la symphonie complexe de notre corps, peu de phases apportent autant de changements que la ménopause. En mettant l'accent sur l'élimination de la graisse abdominale tenace, ce livre offre plus qu'une simple solution, c'est une feuille de route pour comprendre les processus complexes de votre corps. À l'intérieur, vous trouverez un plan de régime complet de 10 jours méticuleusement conçu pour exploiter la puissance de votre métabolisme tout en fournissant des nutriments essentiels. Mais cela ne s'arrête pas là. En complément des stratégies diététiques, une routine dynamique d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est adaptée à l'évolution de vos besoins en matière de forme physique. Ce livre n'est pas seulement sur la perte de poids; il s'agit d'adopter une approche holistique du bien-être pendant la ménopause. Plongez dans la science derrière les changements hormonaux et découvrez comment travailler avec les rythmes de votre corps pour obtenir des résultats durables. Nous comprenons que le parcours de chacun est unique, c'est pourquoi nous proposons des informations qui vous permettent de prendre le contrôle et de faire des choix éclairés.