En Iyi Vücut Gelistirme . E-book. Formato EPUB Adam Clever   -  Fitness Hoca, 2017  - 

Vücut gelistirme programi A dan Z ye Full Profesyonel ve amatör fitness ve vücut gelistiriciler, yaptiklari çalismalarinda hiçbir özel teknik ve sir hareket yoktur. Uyguladiklari egzersiz programi yanlis degildir. Ama bazilari daha verimsiz ve etkisizdir. Sadece basit prensiplere indirgenen, kendi vücut yapisina uyan, en yüksek düzeyde disiplin senkrazisyonu vardir. Bu senkrazisyon, yeni gelismeler isiginda modifiye eden yeni bilgilere, gelismelere açik olan çalistirici ve sporculari yakalar.“Beden ilimli miktarda kullanilip ve alisik oldugu biçimde çalistirilirsa sagligina kavusturulur.Iyi gelisir ve daha yavas yaslanir. Ancak beden atil birakilirsa hastalanir büyüme ve gelisme sorunlu olur. Ve daha hizli yaslanir.”Bunun için size çok kapsamli olarak düsünülmüs ve en etkili hareketlerden olusan bir vücut gelistirme programi rehberi hazirladik. Bu program ilk defa vücut gelistirme ya da fitness yapacaklar için ideal bir programdir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta vücut gelistirmek ve iri kaslara sahip olmak mi istiyorsunuz yoksa çekici plaj kaslarina mi sahip olmak istiyorsunuz buna karar vermenizdir. Eger amaciniz hem kilo almak hem de vücut gelistirip irilesmek ise bu hareketlerle birlikte bir vücut gelistirme beslenme programi uygulamalisiniz. Ancak amaciniz hem kilo vermek hem de çekici plaj kaslari yapmak ise asagidaki program ile fitness beslenme programi uygulamalisiniz. Bu nedenle bir kafa karisikligi olmamasi açisindan sunu belirtmekte fayda var. Uyguladiginiz beslenme programina göre asagida verilen programin etkileri farkli olacaktir.Fitness antrenman programi resimliFitness antrenman programi hazirlamaAntrenman programi fitnessProfesyonel fitness programlariHizli vücut gelistirme programiVücut gelistirme antrenman programi nasil olmaliLazar angelov beslenme programiFitness antrenman programi bayan

Gögüs Kasi Gelistirme . E-book. Formato EPUB Adam Clever   -  Fitness Hoca, 2017  - 

Gögüs Kasi Gelistirme Hareketleri Gögüs kasi yapmak birçok kisinin hayalini kurdugu bir durumdur. Gögüs kasi yaparak gögsünüzü sekillendirip hos bir görünüme kavusmasini saglayabilirsiniz. Bunun için öncelikle beslenme aliskanligini gözden geçirmeniz gerekmektedir. Asiri yagli, sekerli ve tuzlu yiyecekler tüketmemeli yeterli miktarda bu besinleri tüketmelisiniz. Aksi takdir de yapilan egzersizlerin hiçbir faydasi olmaz. Ayrica unutmayin sadece bu besinleri tüketmeyerek de gögüs kasi yapamazsiniz. Gögüs kasi yapabilmek için bir diyet uygulamali ayni zamanda düzenli olarak aksama yapmadan gögüs kasi egzersizlerini yapmalisiniz.GÖGÜS KASI YAPMA Gögüs kasi TOP sizlerle en favori gögüs hareketi paylasmak istedim.. Bu kitap da “Gögüs Kasi Nasil Yapilir?” sorusuna cevap verirsek, öncelikle egzersizlerden baslamamiz gerekir.