Mindfulness: Empieza A Dormir Mejor, Libera Estrés Y Supera La AnsiedadLos Beneficios De Meditar: Guía De Iniciación Para Lograr Paz Interior En Tu Vida Diaria. E-book. Formato EPUB Norma W. Hopp   -  Norma W. Hopp, 2021  - 

En este libro explico, desde mi punto de vista, cómo preparar mente y cuerpo para lidiar con la ansiedad, el estrés o las pérdidas personales, al tiempo que mejoramos la salud mental gracias a los beneficios de la meditación mindfulness. El propósito de este libro es ayudarte a crear paz interior y a hacer tu vida más fácil. Además encontrarás también unos capítulos adicionales para enseñarte a meditar. - Una introducción a la meditación - ¿Por qué meditar? Los beneficios de la meditación - La postura Vairochana para meditar - Meditación centrada en la respiración - Meditación mindfulness - Dharma - Meditación zazen (del budismo zen) - Meditación Vipassana: meditación de la perspicacia - Meditación Lamrim, incluidas varias oraciones para practicar Si buscas una forma de mejorar tu vida y aprender sobre mindfulness y meditación, o bien deseas una introducción a la filosofía budista y saber cómo los budistas practican mindfulness y meditación, este es el libro que estás buscando, un libro completo que aborda estos temas.