Sé tú cocinando para tod@s Baena Jiménez Antonia   -  Europa Edizioni, 2021  -  Construir Mundos

La obra 'Sé tú cocinando para tod@s' es una guía donde su autora, Antonia Baena Jiménez, presenta un planning alimenticio fácil de seguir que no solo te ayudará a perder esos centímetros de más, sino también a mantenerte en tu línea y en tu peso ideal. Además, se trata de una guía muy práctica y cómoda, puesto que va acompañada de recetas que salen de la cocina de la propia autora, aportando ideas que te resultarán fáciles de elaborar y que valdrán para todos los miembros de la familia, por lo que se acabó el tener que hacer dos comidas diferentes para una misma mesa. A través de una dieta sana donde no se suprime ningún alimento, la autora ha conseguido un plan alimentario perfecto que permite alcanzar el equilibrio entre el comer bien y el darte unos caprichos culinarios un día a la semana. Como la misma autora indica, se trata de lograr compensar esos excesos del día libre con la alimentación de los seis días restantes. El libro presenta también un índice de kilocalorías que te permitirá, en todo momento, conocer el valor calórico de los alimentos consumidos para alcanzar ese equilibrio en tu día a día y mantener tus curvas en línea.