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Libri di Philippe Lahille
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Camminare a piedi nudi. Piacere, benessere e salute con il barefooting Lahille Philippe - Edizioni Il Punto D'incontro, 2019 - Salute E Benessere
Non c'è niente di più naturale che camminare a piedi nudi! È sempre più diffusa la pratica del barefooting, camminare a piedi nudi per ritrovare equilibrio, rilassamento, un collegamento con la terra e migliorare la postura. Al senso di totale libertà, infatti, si aggiungono concreti benefici sulla salute fisica e psichica: massaggio dei punti riflessi del piede, rieducazione neuromuscolare e propriocettiva, miglioramento della circolazione sanguigna, rafforzamento del sistema immunitario, attenuazione dello stress. 'Camminare a piedi nudi' ti spiega come praticare il barefooting in tutta sicurezza, scegliendo i luoghi migliori e più piacevoli (sulla spiaggia, nel bosco, sul prato di un giardino botanico, per esempio), svolgendo semplici esercizi di stretching per allungare la muscolatura del piede, evitando gli inconvenienti (asperità del terreno che possono ferire il piede, intemperie come gelo e brina, ma anche... lo sguardo e i commenti degli altri!). Sbarazzati delle scarpe che costringono il piede e riscopri il piacere di un'attività autentica, benefica, in grado di aiutarti a ritrovare il tuo naturale movimento e il contatto con l'ambiente. Il barefooting: che cos'è e come praticarlo; I benefici sulla postura, sulla circolazione e sulla salute del piede; Combatti lo stress e l'ansia camminando a piedi nudi; È possibile farlo ovunque? Il barefooting che non ti aspetti; Esercizi e piccoli accorgimenti per una camminata benefica.
Vivi semplice, vivi meglio. 130 consigli pratici per una vita essenziale, appagante e senza sprechi Lahille Philippe - Edizioni Il Punto D'incontro, 2013 - Salute, Benessere E Psiche
Lo stile di vita basato sulla 'semplicità volontaria' si sta affermando in Occidente suscitando interesse e ottenendo un crescente numero di consensi. In netta contrapposizione all'ostentazione, la 'decrescita' si propone come un nuovo modo di vivere. Vivi semplice, vivi meglio è un vademecum completo all'insegna dell'essenziale e del cosiddetto decluttering, il riordino fisico e mentale sempre più popolare. 'Semplicità' non significa abbracciare una vita dura e spartana, colma di privazioni, anzi. Basta semplicemente che tu decida di riprendere il controllo del tuo ambiente, delle tue posizioni, delle tue preferenze, per attuare una scelta consapevole, pianificare un cambiamento positivo e mettere in esecuzione un progetto di riqualificazione delle tue potenzialità, delle tue energie, al di là del consumismo e dei condizionamenti della pubblicità. 'Vivere semplice' è un'arte, non una costrizione dettata da congiunture economiche sfavorevoli; è dunque una filosofia che non parla di restrizioni ma di scelte mature.