Williamson Lexie Libri
Libri di Lexie Williamson
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Yoga per ciclisti
Williamson Lexie
edizioni Ediciclo collana Manuali della bicicletta , 2018
Lo yoga sta rapidamente diventando uno strumento fondamentale per migliorare le prestazioni di ciclisti su strada che desiderano aumentare la flessibilità, la potenza del baricentro, l'efficienza respiratoria e la concentrazione mentale. Yoga per ciclisti è il primo manuale che prende in esame tutti questi elementi...
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Yoga per la corsa. Come migliorare le performance e prevenire gli infortuni
Williamson Lexie
edizioni Elika , 2015
La corsa è un fantastico allenamento cardiovascolare che inonda il corpo di endorfine energizzanti e, per la sua natura ritmica e ripetitiva, è considerata da molti un antistress naturale. Il risvolto negativo della ripetitività del movimento sta nel fatto che alcuni gruppi muscolari vengono sovraccaricati e altri...