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Dormire bene per vivere meglio

Dormire bene per vivere meglio - 9788869390753

Name: Dormire bene per vivere meglio
Brand: Mind Edizioni
Price: 11.90 EUR
Author: Bonamassa Loris
ISBN: 9788869390753

di Loris Bonamassa edito da Mind Edizioni, 2016

€ 11.90

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Dormire bene per vivere meglio libro di Bonamassa Loris

Informazioni bibliografiche del Libro

Titolo del Libro: Dormire bene per vivere meglio
Autore: Loris Bonamassa
Editore: Mind Edizioni
Collana: Le vie del successo
Data di Pubblicazione: 2016
Genere: PSICOLOGIA
Argomento : Sonno
Pagine: 120
ISBN-10: 8869390756
ISBN-13: 9788869390753

Dormire bene per vivere meglio: La nostra salute fisica e mentale parte dal letto, il luogo preposto a rigenerare le nostre energie. La realtà è che si dorme poco e male. Secondo l'Associazione italiana di medicina del sonno, circa 12 milioni di italiani soffrono di disturbi del sonno, e cattive notti significano cattive giornate. Questo manuale ti guida a conoscere i 5 passi che ti porteranno a migliorare il tuo sonno e. di conseguenza, la qualità della tua vita. Anzitutto capirai cos'è il sonno, a cosa serve, qual è il tuo personale modo di dormire e come questo cambia nel tempo e a seconda di particolari circostanze. Scoprirai cosa evitare e cosa fare per migliorare le abitudini e i comportamenti che assumi prima di andare a letto, durante la notte, appena sveglio e durante la giornata. Imparerai a capire su quale letto dormi, a distinguerne differenze e qualità e a farne manutenzione nel tempo. Infine, scoprirai l'importanza dell'ambiente in cui dormi e di quei dettagli - spazio, luce, rumori, temperatura - che non sono affatto trascurabili.

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