La dieta del 5. Ritrova la linea in cinque settimane - 9788860526625

La dieta del 5. Ritrova la linea in cinque settimane: Il percorso ideato da Evelina Flachi, nutrizionista da sempre in prima linea nella battaglia per un'educazione alimentare, è studiato in cinque tappe: depurativa, metabolica, love, total body e mantenimento. Per ridurre il girovita ma anche per normalizzare la pressione e il colesterolo, controllare i livelli di insulina che causano il grasso addominale, stimolare il metabolismo e i livelli di energia fisica e mentale. E raggiungere così, mantenendo i risultati nel tempo, non solo il peso forma ma anche quel benessere psicofisico che aggiunge anni alla vita e più vita agli anni. Pensata per perdere i chili superflui in 5 settimane, la Dieta del 5 si basa sugli abbinamenti dei diversi cibi per evitare accumulo di tossine e squilibri nutrizionali. Insegna a mangiare controllando le quantità, ma soprattutto punta sugli alimenti con bassa densità calorica ma che forniscono una percentuale equilibrata di nutrienti - proteine, carboidrati, grassi, fibre, vitamine/ minerali - fondamentali per proteggere l'organismo, eliminando quelli ricchi di calorie "vuote". Per non rinunciare dunque né al gusto né alla salute, la dottoressa Flachi propone le ricette della nostra tradizione, da realizzare con piccoli accorgimenti (gli ormai celebri "trucchi Flachi"), che ne dimezzano le calorie. Lasagne, carbonara, gnocchi ai formaggi, melanzane alla parmigiana, tutto rigorosamente light.
The path devised by Evelina Flachi, a nutritionist who has always been at the forefront of the battle for a food education, is studied in five stages: cleansing, metabolic, love, total body and maintenance. To reduce waistline but also to normalize pressure and cholesterol, control the insulin levels that cause abdominal fat, stimulate metabolism and physical and mental energy levels. And achieve so, keeping the results over time, not only the form weight but also that psychophysical well-being that adds years to life and more life to the years. Designed to lose unnecessary pounds in 5 weeks, the 5 Diet relies on the combinations of different foods to avoid the accumulation of toxins and nutritional imbalances. It teaches to eat by controlling quantities, but above all focuses on foods with low calorie density but which provide a balanced percentage of nutrients - proteins, carbohydrates, fats, fiber, vitamins/minerals - essential to protect the body, eliminating those rich in "empty" calories. In order not to give up taste or health, Dr. Flachi proposes the recipes of our tradition, to be realized with small tricks (the now famous "Flachi tricks"), which halve the calories. Lasagne, carbonara, cheese dumplings, amerating with parmesan, all strictly light.