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Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia - 9791255820895
di Fabio Leonardi edito da Ponte alle Grazie, 2024
- Prezzo di Copertina: € 13.50
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia
- Autore: Fabio Leonardi
- Editore: Ponte alle Grazie
- Collana: Terapia in tempi brevi
- Data di Pubblicazione: 2024
- Genere: scienze mediche. medicina
- Pagine: 128
- Dimensioni mm: 205 x 0 x 0
- ISBN-13: 9791255820895
Imparare a dormire. Guida pratica contro l'insonnia: È chiaro a tutti, senza bisogno di dati scientifici, che il sonno è un ingrediente irrinunciabile della vita umana: è alla base di una buona salute psicologica, aumenta la capacità di mantenere l'attenzione, migliora la memoria, riduce la stanchezza e l'irritabilità. Dormire è una funzione vitale, come bere e mangiare, che quasi tutti apprendono nei primi anni di vita: se il meccanismo si inceppa è importante ripristinarlo al più presto. Fabio Leonardi, psicologo e psicoterapeuta, ha messo a punto una tecnica rivoluzionaria e molto efficace per sbloccare, senza fare uso di farmaci, gli ostacoli psicologici che ci intrappolano in una veglia continua. Il sonno, infatti, è come un'onda fuori dal nostro controllo: per addormentarci dobbiamo saperla aspettare e abbandonarci a essa. Se non siamo più capaci di dormire bene, questo libro ci spiegherà come imparare a farlo di nuovo: tre regole pratiche molto semplici che, se seguite con costanza, potranno restituirci il sonno perduto.
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