Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255)Handball Fachliteratur. E-book. Formato PDF - 9783956411403

Un ebook di Madinger Jörg edito da DV Concept, 2017

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Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255)Handball Fachliteratur. E-book. Formato PDF ebook di Jörg Madinger

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten einen hohen und intensiven Laufanteil. Ein 2gegen2 Spiel fördert das Teamplay unter hoher Belastung. Im Athletikbereich werden Kraftübungen im Wechsel mit Laufelementen ausgeführt. Eine koordinative Übung folgt, bevor ein intensives Team-Laufspiel das Training abrundet.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Ballgewöhnung (10/20)
- Torhüter einwerfen (10/30)
- kleines Spiel (15/45)
- Athletiktraining (15/60)
- Koordination (5/65)
- Laufübung (25/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Informazioni bibliografiche

Titolo: Intensives und spielerisches Ausdauertraining (TE 255)Handball Fachliteratur. E-book. Formato PDF
Autore: Madinger Jörg
Editore: DV Concept
Data di Pubblicazione: 24 Marzo '17
Formato: PDF
Protezione: Filigrana digitale
ISBN-13: 9783956411403