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Mindfulness per supermamme: Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata. E-book. Formato EPUB - 9788868204280
Un ebook di Moralis Shonda edito da Edizioni Il Punto d'incontro, 2017
- € 9.99
La pappa al bebè, i figli da portare a scuola o da aiutare con i compiti, le attività sportive o artistiche, il doposcuola, i lavori di casa, la cena da preparare, i bambini da mettere a letto… Le mamme hanno una vita frenetica e superimpegnata in cui sembra impossibile ricavarsi uno spazio tutto per sé. Shonda Moralis offre una miniera di strategie e di suggerimenti per trovare in ogni momento della giornata l’angolo giusto per una pausa rigenerante, con semplici esercizi di mindfulness. Stai facendo la doccia? Fermati e concentrati sulle sensazioni del tuo corpo, l’acqua calda che scivola sulla pelle e la coccola del docciaschiuma profumato. Sei al volante, in mezzo al traffico? Respira, ritorna al momento presente, allenta la tensione alle spalle e porta l’attenzione al tuo corpo, allontanando ansia e nervosismo. Ti bastano 5 minuti per ricaricarti e ricentrarti su te stessa. Ti sorprenderà scoprire quanti momenti di benessere puoi trovare nella tua giornata superimpegnata!
Informazioni bibliografiche
- Titolo: Mindfulness per supermamme: Prendi fiato! 65 strategie per alleggerire la tua giornata. E-book. Formato EPUB
- Autore: Moralis Shonda
- Editore: Edizioni Il Punto d'incontro
- Data di Pubblicazione: 2017
- Argomento: Maternità
- Formato: EPUB
- Protezione: Filigrana digitale
- ISBN-13: 9788868204280
