Tipi che corrono. Le nuove tecniche per i nuovi runner - 9788817112420

Tipi che corrono. Le nuove tecniche per i nuovi runner: «Finalmente ci sei riuscito. Bravo! Lo so, è stata dura per te, come per molti altri, vincere la pigrizia, quell'idea fissa che muoverti con le gambe sia solo una fatica inutile. Leggere le pagine di questo libro è il tuo primo successo, significa che ti sei deciso a "darti una mossa".» È con queste parole che Fulvio Massini accoglie il principiante - quello che ha appena cominciato a correre o che è passato alla corsa dopo aver fatto altri sport, che lo fa per piacere o per rimettersi in forma - e con la sua didattica chiara e mirata lo aiuta a muovere, letteralmente, i primi passi con le sue (nuove) scarpe da running. E la stessa attenzione la riserva anche all'amatore, quello che ha trasformato la corsa in un rito irrinunciabile: lo aiuta a individuare i suoi obiettivi e gli fornisce i mezzi di allenamento giusti per raggiungerli. E se il runner volesse fare un salto verso l'agonismo? Diventerebbe un evoluto - quello che non smetterebbe mai di correre, che si allena fino a 7 volte alla settimana - e Massini si dedica anche a lui, partendo dal concetto più importante: «Sei sempre in cerca del massimo risultato possibile, che dovrai ottenere senza perdere di vista i doveri della vita privata». Tre categorie, tre livelli, tre approcci alla corsa: c'è spazio per tutti in questo libro dove l'autore, forte dell'esperienza di una vita da runner e allenatore, aiuta ciascuno nella scelta dell'abbigliamento e delle scarpe, nell'impostazione dell'alimentazione, nell'organizzazione degli allenamenti, nella preparazione alla gara e anche nella gestione degli infortuni. Non mancano ta
"At last you succeeded. Good! I know, it was hard for you, as for many others, to win laziness, that fixed idea that moving with your legs is just an unnecessary fatigue. Reading the pages of this book is your first success, it means that you have decided to "give yourself a move".» It Is with these words that Fulvio Massini welcomes the beginner-the one who has just begun to run or who has gone to the race after doing other sports, who does it for pleasure or to get back in shape-and with his clear and focused teaching helps him to move , literally, the first steps with its (new) running shoes. And the same attention the reserve also to the amateur, that has transformed the race in an indispensable rite: it helps him to identify his goals and provides the right training means to reach them. What if the runner wants to jump into the competition? It Would Become an evolved-what would never stop running, that trains up to 7 times a week-and Massini is also dedicated to him, starting from the most important concept: "You are always looking for the maximum possible result, you will have to get without losing Given the duties of private life. ' Three categories, three levels, three approaches to the race: there is room for everyone in this book where the author, strong of the experience of a life of runner and trainer, helps each one in the choice of clothing and shoes, in the setting of the feeding, In the organization of training, in preparation for the race and also in the management of accidents. No shortage Ta