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Il libro completo della corsa e della maratona. Uno sport insuperabileper tenerti in forma e in buona salute: ecco il metodo giusto per praticarlo, migliorare... - 9788858013038
Un libro edito da Gribaudo, 2015
- Prezzo di Copertina: € 16.90
- € 16.06
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Il libro completo della corsa e della maratona. Uno sport insuperabileper tenerti in forma e in buona salute: ecco il metodo giusto per praticarlo, migliorare...
- Editore: Gribaudo
- Collana: Sport e tempo libero
- Data di Pubblicazione: 2015
- Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
- Argomenti : Jogging Maratona (Sport)
- Pagine: 192
- ISBN-10: 8858013034
- ISBN-13: 9788858013038
Il libro completo della corsa e della maratona. Uno sport insuperabileper tenerti in forma e in buona salute: ecco il metodo giusto per praticarlo, migliorare...: Parti da zero e hai deciso di correre per perdere peso o tonificare i tuoi muscoli? Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Corri già, ma vorresti migliorare le tue prestazioni? In questo manuale troverai tutto quello che ti serve... dalle prime corse fino alle gare più impegnative. Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo.
Parts from scratch and you decided to run to lose weight or tone up your muscles? You're about to face your first marathon and don't know the tactics of the race? Run already, but want to improve your performance? In this manual you will find everything you need ... from the first races up to more challenging races. How to choose shoes, the right food, heating and cool-down exercises, training programs, recovery after race and body care.
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