Compendio pratico di allenamento funzionale. 242 esercizi per prevenire, riconoscere ed eliminare gli squilibri muscolari - 9788860284532

Compendio pratico di allenamento funzionale. 242 esercizi per prevenire, riconoscere ed eliminare gli squilibri muscolari: Questo strumento teorico-pratico, giunto alla settima edizione in Germania, prevede una struttura di base con un catalogo di esercizi (36 di allungamento e ben 206 specialistici a corpo libero o sulle macchine), che lo rendono adeguato e rispondente alle esigenze dello sport di alto livello e dell'attività ricreativo-sportiva e riabilitativa. Qualità della vita, carenza di allenamento e rischi connessi, anatomia funzionale, sono gli argomenti trattati nell'introduzione, cui fa seguito un importantissimo capitolo sulla valutazione della capacità di prestazione ed un altro con chiare indicazioni sui focus operativi. Chiudono il manuale 15 proposte di programmi completi per donne, uomini, over 60, finalizzati ad allenamento e prevenzione, modulabili, integrabili e adattabili a tutte le esigenze, utilizzando ed omogeneizzando gli oltre 200 esercizi focalizzati per i vari distretti muscolari.
This theoretical and practical tool, now in its seventh edition in Germany, provides a basic structure with a catalog of exercises (stretch 36 and ben specialist 206 free gymnastics or on machines), which makes adequate and responsive to the needs of sport and recreational activities and high-level sport and rehabilitation. Quality of life, lack of training and risk involved, functional anatomy, are the topics covered in the introduction, followed by an important chapter on the evaluation of performance and another with clear guidance on operational focus. Close the manual 15 proposals for comprehensive programs for women, men, over 60, aimed at providing training and prevention, modular, integrated and adaptable to all needs, using and combining the more than 200 exercises focused on the various muscle groups.